Kako datiiscjeliteljska masaža

Masaža može biti vrlo opuštajuće i korisno za sve ljude , a posebno one koji trebaju ozdravljenja . Masaža poboljšava cirkulaciju krvi , smanjuje vrijeme ozdravljenja za ozljede mekog tkiva , poboljšava elastičnost mišića i pomaže eliminirati metabolički otpad . Sljedeće tehnike pomoći će vam dati iscjeliteljska masaža koja će osigurati opuštanje i oporavak primatelju . Upute Screenshot
1

Pripremite ugodan prostor za masažu . Stol za masažu nije potrebno , ali podloga mora biti čvrsta , udobna i podržavaju . Pobrinite se da imate dovoljno prostora za kretanje po cijelom tijelu .
2

Stvorite mirno okruženje . Spustiti se svjetla malo ( provjerite da li još uvijek možete vidjeti što radite ) , staviti na neko mirno glazbu i isključiti ili ukloniti bilo ometanja poput televizije , mobitela , računala i drugih ljudi .

3

Jestemasaža primatelj skine odjeću . To ga čini lakšim za vas adekvatno masirajte kožu . Akodobitnik je neugodno , što ju je ostaviti na njezinim rubljem i raditi oko njih .
4

Jestemasaža primatelj leže na trbuhu . Pokriti svoje tijelo s velikim ručnikom ili mekom dekom , tako da on ne bude hladno . Otkriti samo dio tijela koje ste radili. Hladno mišići su teško za masažu , tako da bi mu toplu i osjećaj sigurnosti (to potiče opuštanje ) .
5

Uzmite ulje za masažu . Možete koristiti razne vrste ulja , ulja za masažu , ali imaju tendenciju da senajlakše raditi i mirisnajbolje . Uvjerite se da jemasaža primatelj je u redu s mirisom koji ste izabrali . Nanesite malu količinu ulja za masažu u svoje ruke i utrljajte ih zajedno zagrijte ulje i ruke . Hladno ulje i ruke nisu vrlo opuštajuće !
6

Start na leđima . Spustite ručnik otkriti primatelja leđima , vratu i ramenima .
7

Nanesite blagi pritisak s pete ruke na obje strane kralježnice . Nikad primijeniti pritisak izravno na kralježnici . Počevši od dna leđa , rade svoj ​​put do ramena s petom ruci i natrag uz stranu prsnog koša , koristeći svoje prste . Vi ste zapravo kreće u ovalnog oblika s ovim pokretom . Također, možete se izmjenjuju s kruže pokrete rukama . Učinite sve što pokreti su udobne za vas i primatelja .
8

Ponovite ovaj ciklus nekoliko puta , svaki put prijavljuje više blagi pritisak . Pitajte za povratne informacije od primatelja o tome kako se osjeća i prilagodite pritisak u skladu s tim - . Neke ljude poput mekom masaža, neki poput dublju masažu tkiva
9

masirati mišiće polako s rukama kako bi dobili dublje masaže tkiva . Vi ćete znati kad ste udaranje posebno učinkovite mjesto jerprimatelj će najvjerojatnije uzdiše od zadovoljstva . Osjećat ćete se " čvorova " u mišiće , tako provesti vrijeme ih masirati out .
10

Pruži one zamršen mišiće još jednom nakon što ste učinili dubokih tkiva masaža . Koristeći svoje prste , grablje prstima preko mišića , primjenom blagi pritisak . Učinite to koliko god želite .
11

Uzmi trenutak ili dva da lagano trčanje prstima preko površine . Trace god oblike želite prstima - to je u osnovinačin signalizira damasaža na tom području je potpuna
12

prikrije primatelja leđa s ručnikom ili dekom i razotkriti . jedna noga ili ruka u vrijeme dok masaža . Ponovite sve tehnike gore, prilagođavajući ih svaki pojedini dio tijela . Možete osjetiti mišiće , čak i bolje u ekstremitetima , pa slijedite mišiće i dati im dobar izlazak .
13

Jesteprimatelj prevrnuti na leđa i ponovno pokreće proces . Budite osjetljivi njihovih privatnih područja i ne pretjerivati ​​. Sjetite se da ni u cijelom tijelu , potrošiti jednaku količinu vremena na svakoj strani , osim ako ste je dobio površinu od ozljede mekih tkiva koja stvarno treba neki posao .