Novi koljeno popravak tehnike bez operacije
Cilj fizikalne terapije je jačanje mišića oko koljena , kako bi se vratiti stabilnost na koljeno . To će olakšati bol i spriječiti daljnje štete . Razgovarajte sa svojim liječnikom o fizičkim programa liječenja . Tipični program će trajati dva do četiri tjedan , tijekom kojegterapeut će raditi s vama i pomoći vam obnoviti mišića u nozi . Nakon što je program završi , držati se propisanih vježbi .
Neki pacijenti također odlučiti za masažu terapija . Školovani masera raditi sa svojim mišićima da stimulira cirkulaciju , ublažava bol i promicanje ozdravljenja . Kao i fizikalnu terapiju , razgovarajte sa svojim liječnikom prije tretmana .
Svakodnevne metode
Briga o vašem koljena i dopuštajući da se popravak traje stalan napor . Ispruži koljena dnevno , ali nikad se gurati prošlosti ono što je ugodno . Pobrinite se da ne preopteretiti se , odmara kada je to potrebno . Icing koljena preporuča kao dobro; 20 minuta tri putadnevno je prihvatljivo . Uz to , kompresije će spriječiti nakupljanje tekućine u oštećeno tkivo . Pitajte svog liječnika o pravilnom kompresije zavojem . Zadnja , podići svoju nogu kada je to moguće , promicati cirkulaciju i drenažu neželjene tekućine .
Akupunktura
Akupunktura može olakšati bol u zglobovima , prema deblokadi " Qi " ( izgovara se" chi " ) , što je tradicija nalagala . Većina liječnici tvrde da biendorfina i neurotransmitera olakšati bol . Bez obzira na to kako se to radi , istraživanje ukazuje na uspješnu bolova . Ako želite tretmana akupunkture , posavjetujte se s liječnikom .
PosavjetujteLiječnik
uvijek konzultirati liječnika o svom stanju . Pokušavajući poboljšati svoje zdravlje je u redu , ali mnoge stvari mogu utjecati na koljena , i uvijek je svrsishodno da seliječnik procijeniti svoju situaciju . Pitajte za mogućnosti liječenja koje liječnik odobrava prije pokretanja bilo koju vrstu liječenja .
