Što je Stott Pilates?
Stott Pilates je suvremeni pristup originalnoj Pilates metodi koju je razvio Joseph Pilates početkom 20. stoljeća. Kombinira tradicionalne pilates vježbe sa suvremenim znanstvenim istraživanjima kako bi stvorio siguran i učinkovit trening koji poboljšava fleksibilnost, snagu i opću dobrobit.
Ključna načela Stott Pilatesa:
1. Usredotočite se na dah: Naglašene su tehnike pravilnog disanja kako bi se pokret povezao s disanjem, povećavajući svijest o tijelu i poboljšavajući cirkulaciju.
2. Preciznost: Vježbe se izvode precizno i s pažnjom na detalje, pri čemu se pomno pazi na poravnanje tijela tijekom svakog pokreta.
3. Aktivacija jezgre: Stott Pilates stavlja snažan naglasak na jačanje jezgre kako bi se stabilizirala kralježnica i podržali zdravi obrasci kretanja.
4. Raznolikost opreme: Uz tradicionalne pilates vježbe na strunjačama, Stott Pilates koristi specijaliziranu opremu kao što su Reformer, Cadillac, Chair i Barrels za izazivanje tijela na različite načine.
5. Personalizacija: Instruktori modificiraju vježbe prema individualnim potrebama i sposobnostima, čineći ih prikladnima za osobe svih razina kondicije.
Prednosti Stott Pilatesa:
* Poboljšava fleksibilnost, snagu i držanje
* Razvija stabilnost jezgre i smanjuje rizik od bolova u leđima
* Povećava pokretljivost zglobova i smanjuje ukočenost
* Pospješuje cirkulaciju krvi i limfnu drenažu
* Ublažava stres i poboljšava mentalnu jasnoću
* Ispravlja neravnotežu mišića i poboljšava funkciju zglobova
* Pomaže u prevenciji ozljeda i rehabilitaciji
Za vježbanje Stott Pilatesa idealno je raditi s certificiranim instruktorom Stott Pilatesa koji može pružiti odgovarajuće smjernice i osigurati sigurne i učinkovite tehnike vježbanja. Stott Pilates studije i certificirane instruktore možete pronaći na raznim lokacijama diljem svijeta.
