Što je Stott Pilates?
Ključna načela Stott Pilatesa:
1. Usredotočite se na dah: Naglašene su tehnike pravilnog disanja kako bi se pokret povezao s disanjem, povećavajući svijest o tijelu i poboljšavajući cirkulaciju.
2. Preciznost: Vježbe se izvode precizno i s pažnjom na detalje, pri čemu se pomno pazi na poravnanje tijela tijekom svakog pokreta.
3. Aktivacija jezgre: Stott Pilates stavlja snažan naglasak na jačanje jezgre kako bi se stabilizirala kralježnica i podržali zdravi obrasci kretanja.
4. Raznolikost opreme: Uz tradicionalne pilates vježbe na strunjačama, Stott Pilates koristi specijaliziranu opremu kao što su Reformer, Cadillac, Chair i Barrels za izazivanje tijela na različite načine.
5. Personalizacija: Instruktori modificiraju vježbe prema individualnim potrebama i sposobnostima, čineći ih prikladnima za osobe svih razina kondicije.
Prednosti Stott Pilatesa:
* Poboljšava fleksibilnost, snagu i držanje
* Razvija stabilnost jezgre i smanjuje rizik od bolova u leđima
* Povećava pokretljivost zglobova i smanjuje ukočenost
* Pospješuje cirkulaciju krvi i limfnu drenažu
* Ublažava stres i poboljšava mentalnu jasnoću
* Ispravlja neravnotežu mišića i poboljšava funkciju zglobova
* Pomaže u prevenciji ozljeda i rehabilitaciji
Za vježbanje Stott Pilatesa idealno je raditi s certificiranim instruktorom Stott Pilatesa koji može pružiti odgovarajuće smjernice i osigurati sigurne i učinkovite tehnike vježbanja. Stott Pilates studije i certificirane instruktore možete pronaći na raznim lokacijama diljem svijeta.