Što je Active- Assisted Masaža

? Aktivnost potpomognuto masaža je zapravokombinacija masaže i aktivno potpomognuto istezanje . Ova kombinacija masaže i proteže se nazvao ortopedski masažu te jedio sportske masaže , kao dobro. Aktivnost potpomognuto istezanje načini kontrakcije mišića, opuštanje mišića i pad neurološke aktivnosti utjecati na ciljane mišiće . Postisometric Opuštanje

Nakon izometrični kontrakcije -kontrakcije mišića bez velikih promjena u udaljenosti između svog podrijetla i umetanje -mišić je opušteniji . Postisometric relaksacija ( PIR ) jeneposredna pad neurološke aktivnosti . Aktivnost potpomognuto istezanje koristi ovaj pad tijekom PIR da se protežu mišića nakon izometrička kontrakcija . " Istezanje tijekom PIR je učinkovitiji od istezanja bez izometrička kontrakcija ", kaže Whitney W. Lowe u svojoj knjizi " Ortopedski Masaža : . Teorija i tehnika "
recipročna inhibicija

uzajamno inhibicija jepad neurološke aktivnosti antagonista , ili suparnički , mišića iz agonista , ili premijer mišića . Kada agonista ugovora ,antagonist je inhibiran . Aktivne potpomognuto proteže tijekom tog razdoblja uzajamnog inhibicije su korisne . Ciljna mišića može se pruži , aantagonist mišić je ugovoren , jer jemeta mišića onda će biti sputan iu stanju odbio neurološke aktivnosti .
Dvije glavne vrste proteže

prva vrsta aktivnog potpomognuto potezu , ugovor - opustite se protežu , koristi odmah nakon izometrička kontrakcija . Vi držite kontrakcije tri do sedam sekundi , onda držite se protežu tijekom tri do sedam sekundi na ciljnoj mišića . Obavite ciklus za nekoliko ponavljanja dobiti najučinkovitije rezultate . Druga vrsta aktivnog potpomognuto potezu , ugovor - opusti - antagonista ugovor , koristi i PIR i recipročne inhibicije koncepte . Počnite s izometrička kontrakcija na ciljnoj mišića nakon pomoću suprotan mišićne skupine da se protežu ciljanu mišića . Zatim, koristite antagonista mišića da se uključe uzajamno inhibiciju , čime se smanjuje neurološka aktivnost u ciljnoj mišića za bolji potezu .

Ostale vrste aktivnog - Assisted istezanja Srpski Srpski

propriocepcijskog neuromuskularna facilitacija ( PNF ) uključuje spirale i uzorke dijagonala pokreta , a fizioterapeuti ga razvili u 1940 . Izvorna PNF jesustav koji se sastoji od programom vježbanja i program istezanje , ali danas PNF odnosi se samo na istezanje komponentu . Mišić energiju tehnika ( MET ) koristi kontrakcije mišića energiju za poboljšanje proteže. Lakša istezanje jenaziv za istezanje postupke koristeći energiju klijenta . Ti potezi su slični PNF . Aktivnost izolirana istezanje (AIS) koristi uzajamno inhibiciju , ali ne koriste izometričke kontrakcije prije njegova vrlo kratkom potezu od ciljanog mišića .