Bodybuilding dodatak informacije

U našem zdravstvenom svjesnog svijeta , body building je postala vrlo popularna s obje muškaraca i žena . A tu su iniz dodataka koji mogu pojačati body building iskustvo . Trik je znati što se nadovezuje su korisne i kako i kada ih uzeti . Vrste

Postoji toliko mnogo dodataka dostupnih teško je znati što vam može pomoći u krajnju orijentirana osoba najbolje . Jezgra skupina dodataka sadrži antioksidanse ili multivitamini , kreatin , proteina i glutamina , prema internetskoj stranici Station Crpna . Također , imajte na umu da je prehrana i ishrana ima važnu ulogu u vašem ukupnom zdravlju , a također može pridonijeti ostvarivanju body building cilj .
Protein

tijelo oslanja na makronutrijenata za energiju . To su ugljikohidrati , masti i bjelančevine , prema Muscle & snage web stranice . Protein , niz aminokiselina povezanih zajedno kao lanca , može se koristiti kao izvor energije , kada nisu dostupni ugljikohidrati . Aminokiseline, tijelo je primarni izvor dušika , pomoć u pravilnom ravnoteže dušika za tekuću mišića obnovu tkiva i ciklus rasta . Trening s utezima režim utječe više mišićnog tkiva , dakleproteinski dodatak je potreban kada bodybuilding za održavanje tijela u krvi pH ravnotežu , regulira hormone i održavati dobru ravnotežu dušika .
Multi - vitamini i Antioksidansi

" Oksidativni slobodnih radikala " događa u tijelu za vrijeme vježbanja i bodybuilding , prema thepumpingstation.com web stranice . Dodatni dodataka vitamina C i E su vrlo važni jer su i bogate antioksidativnim svojstvima . Antioksidansi štite tjelesne molekule od štetnih tvari i toksina i slobodnih radikala . Vitamin C je također važan u sintezi kolagena koji jestrukturna komponenta ligamenata , tetiva, koštanog tkiva i krvnih žila .
Kreatin

kreatin je u produkciji , bubrega i jetre , te kroz krvotok opskrbljuju energijom u mišićima , prema internetskoj stranici muscleandstrength.com . Kada su došli do mišića , kreatin pretvara u fosfokreatin koji jemetabolit koji regenerira adenozin trifosfata (ATP ) , mišiće ' izvor energije . Kliničke studije su također pokazale da kreatin može povećati mišićne mase i snage mišića .
Glutamin

Glutamin se koristi nakon bodybuilding poboljšati oporavak , prema thepumpingstation.com website . Protuupalno , glutamin može pomoći u tijelu mišićnih stanica oporavak kako bi se omogućilo više čestih treninga . Tijelo prirodno proizvodi glutamina koji se koristi za pomicanje dušik i amonijak putem krvi po cijelom tijelu te je pohranjen u mišićima . Bodybuilding se " otimaju " Ove priče glutamina , stoga nosa glutamina je važno održavati zdravu ravnotežu .