Nemojte Inverzija Tablice raditi za križobolje
? Natrag bol može bitiposljedica kroničnog stresa , loše držanje , dok sjedi i radi, ili ozljede . Inverzija stolovi proklizavanja terapija . Mayo Clinic navodi , " neki ljudi smatraju proklizavanja privremeno korisno kao dio opsežnije program liječenja za bol donjeg dijela leđa uzrokovane leđne disk kompresije . " Inverzije tablice osigurati terapeutsku vlak između komprimirani diskova . Oni su jedan alat koji se može koristiti za strategije bol reljef . Dodaj prehrane , vježbanja , upravljanja stresom i dobre posturalne navike , previše . Ono što uzrokuje bolove u leđima
kralježnice ima tri krivulje : ? Na vrata ( vrata maternice ), gornji mid -back ( torakalna ) i donjem dijelu leđa ( lumbalna ) . Vratu i donjem dijelu leđa su najčešće mobitel, a lakše je spušten sglavom visi prema naprijed ili zaokružiti donjem dijelu leđa , oba od kojih možete stvoriti kompresiju u kičmene diskove . Najugroženije područja leđa suvrat i donjem dijelu leđa (vratne i lumbalne kralježnice ) , kao što su ovi prostori su najfleksibilniji i skloni ozljedama . Tijekom vremena , loši posturalne navike , čak može dovesti do udovica grba , izgovara grbavca formi . Bol u leđima je najbolje procjenjuje liječnik . Ona može predložiti fizikalnu terapiju ili aktivnosti poput joge , nježnim prikladno istezanje i kupanje na rehabilitaciju kralježnice .
Što su inverzije tablice ?
Izvrtanjem tablici, skliznuti svoje gležnjeve iza bara , ponekad i unutar posebnih podstavljene gležanj manžetama i izležavati se na površini koja omogućuje vam glava biti niža od vašeg srca . Nije potrebno da se u potpunosti obrnuti ,ideja je napraviti prianjanje uz kralježnicu . To je inverzija terapija . Ležeći na podu s nogama na stolici također kvalificira kao inverzija terapija .
Kadje glava ispod prsa , gravitacija omogućujeglava i zdjelica (najteži kosti u tijelu ) da ispadne i tegljača na kralježnice , stvarajući terapeutsko vlak koji može smanjiti bolove u leđima .
Kako mogu znati je li to prikladno za mene ?
uvijek imatimedicinski stručnjak procijeni bilo koje kronično ili jakih bolova u leđima . Ljudi koji imaju trzajne ozljede u prometnoj nesreći , na primjer , često dobiti liječnički pregled kako bi se utvrdilo što je potrebno liječenje kako bi se smanjila bol .
Fizikalna terapija klinike mogu imati inverzije kreveta kao jedan dio njihovog plana liječenja za svoje klijente . Ako imate manje bolove u leđima , možda pažljivo eksperimentirati s pomoću inverzije terapiju . U većini dvoranama možete pronaći kosoj klupi . Hook noge iza sidro i polako izležavati se na uzbrdici . Vi ćete odmah primijetiti ako to stvara vlak ili kompresiju u vaše kralježnice .
