Prirodne lijekove za stres i anksioznost
stres i anksioznost mogu pridonijeti nesreće i bolesti , ali mi često gledati na to kao prirodna posljedica života . Iako ne možemo izbjeći sve stres , svakako možemo liječiti svoje bolesne efekte koristeći prirodne metode . Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da kroz stres - ispunjen život . Mnoge od ovih izjava nije odobren od strane FDA ili liječnika , tako da u slučajevima većih života ili dohrana promjene , to je najbolje posavjetovati se s liječnikom . Stav i navika Mijenja
Pozitivnost je tvrd u svijetu punom sarkazma i negativnosti . Ako pokušate svaki dan da se usredotočite na više pozitivnih dosadašnjim postignućima i da se više zahvalna o svom trenutnom životnom stoji , naći ćete manje stresa u vašem životu . Afirmacije dobiti loš rap iz parodije kao što su Stuart Smalley na Saturday Night Live , ali ponavlja : "Ja to mogu podnijeti " na sebe kada naiđu na stresnu situaciju ili boji može raditi čuda . Stepping daleko od stresne situacije na sekundu i dopuštajući sebi da se opustite prije ponovnog angažiranja u njemu može vam pomoći da se osjećate kao da ste u kontroli i daje situacija manje problematična . Istezanje , vježbanje ili masaža može pomoći da se oslobodite napetosti u vašem tijelu , što će dovesti do manje duševne napetosti . Topla kupka pri slušanju glazbe za opuštanje zvuči vrsta otrcano , ali čak i ako vam se smijati cijelo vrijeme , od vas će biti ublažavanje stresa . Neki osobni razvoj autori vjeruju da je vaš stav u reakciji na bilo kojoj situaciji jeizbor : što odabrati da neka vaše emocije preuzmu ili se odlučite reagirati na pozitivan način . Ako možete birati pozitivnosti u stresnim situacijama , već si osvojio pola bitke .
Vitamini i bilje
Umor može napraviti bilo situacija stresno . Dopuna je B kompleks vitamina može pomoći povećati svoju energiju i poboljšati vaš živčani sustav . Napetost mišića povezana sa stresom i anksioznost mogu se smanjiti s dodatkom više kalcija i magnezija u prehrani . Da bi bili sigurni da je vaš nadbubrežne žlijezde ne proizvode višak hormona , možete koristiti začine sibirski ili Panax ginseng poboljšati funkciju vašeg nadbubrežne sustava . Anksiozni bilja kao što su kava može pomoći u situacijama koje se čini da ide na za mjeseci . Kadastres popraćen s depresijom , možete koristiti melatonina ili izvod iz gospine trave . Ostale biljke koje mogu doprinijeti stresu olakšanje su kamilica, zlatni korijen , gospina papučica , muira puama , kapica i valerijane .
Druge ideje i homeopatiju
Pokušajte yoga , tai chi , Qi Gong ili bilo koji drugi pokret praksa koji vam mogu pomoći s opuštanje . Skidanje kofein i alkohol iz prehrane omogućit će vašem tijelu da se učinkovitije regulirati . Da biste smanjili stres i anksioznost , razgovarati o svojim problemima s ljudima umjesto držeći ih u. Neke homeopatske pripravke u obliku tonika koji sadrže bilo koju kombinaciju Aconitum Napellus , Belladonna , nevena officinalis , Chelidonium maius , jequirity , vibernum opulus , Argentum nitricum , gelesemium sempervirens i ignatia amara . To je najbolje da se konzultirati licencirani homeopat prije korištenja ove vrste proizvoda .
