Bilje za depresiju
Milijuni ljudi pate od depresije se u Sjedinjenim Američkim Državama . Dok terapija i recept antidepresivi rade za mnogo pate , to nijenajbolji način za liječenje depresije za sve pacijente . Mnogi odlučite ići na način homeopatskog liječenja , pomoću biljnih recepata i dodataka kako bi riješili njihove kemijske neravnoteže i bolje raspoloženje . Postoji niz biljaka i dodataka koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma i uzroka depresije . Ovi dodaci se mogu naći u bilo kojoj drogeriji ili zdravstveno - prehrambene trgovine . Dokazano biljnih dodataka
Postojebroj biljnih dodataka na tržištu koji su znanstveno je dokazano da pomogne onima patio od depresije . Prvi je gospina trava , koja sadrži standardizirani hiperforina da pomogne u kemijskoj neravnoteži koja uzrokuje depresiju . U kliničkim ispitivanjima , gospina trava izvodi kao Paxil i Prozac . Ako želite liječiti svoju depresiju s biljni suplement ,600 - mg na 900 mg dnevne doze od visokokvalitetnog gospine trave sa standardiziranom hiperforina trebao biti vaš prvi izbor . Rezultati svibanj potrajati nekoliko tjedana . Ako ste u potrazi za više brzog olakšanja , možda želite probati SAM -e ( S - adenosyl - L - metionin ) . Kada se uzima u 800 - mg do 1600 mg doze dnevno , korisnik prijaviti poboljšanje njihovog stanja u danima . To jenajskuplji od biljnih tretmana , koštalo više od 100 dolara mjesečno . Konačna znanstveno dokazana metoda biljni tretman je 5 - HTP ( 5 - hidroksitriptofana ) ,aminokiselina koja pomaže tijelu da poveća razinu serotonina , koji pomaže da se mijenja raspoloženje . Pacijenti izvješće rezultate u par tjedana nakon uzimanja 50 mg do 300 mg dnevne doze .
Ostalo Bilje
Depresija uzrokuje niske razine serotonina u mozga , tako da bilo koji dodatak koji će povećati razinu serotonina mogu biti od koristi . Ginseng i ginko su popularne međustarijim osobama za liječenje depresije , dok su B vitamini su postali popularni u liječenju depresije . Slatki je također jednako popularan kao gospine trave u liječenju depresije tijekom godina . Slatki ekstrakt se napuni s MAO inhibitorima koji djeluju kao antidepresivi . Đumbir i bosiljka također se koristi kao biljni tretmani .
Dijeta
Dobra prehrana može bitisavršena dopuna na svoj biljni tretman . Konzumiranje hrane visoko u omega - 3 masnih kiselina je super za liječenje depresije . Depresija je povezana s niskim omega - 3 masnih kiselina razinama u tijelu . Zemlje s visokom potrošnjom ribe , kao što su Japan i Tajvan , imaju depresiju stope 10 puta niže nego u Sjevernoj Americi . Istraživanja pokazuju da je da omega- 3 masne kiseline povećavaju učinkovitost antidepresiva recept . Možete povećati vam omega - 3 unos jedući hladnovodnih riba poput lososa , sardina i inćuna . Također možete uzeti kapsule s ribljim uljem , koje se mogu naći u bilo kojoj zdravstvenoj trgovine . Folna kiselina u lisnatom zelenom povrću također povećava učinkovitost antidepresiva . Ako ne možete jesti dovoljno povrća , uzeti B - kompleks vitamina .
