Kako povećati svoju bol Prag

Bol jenesretni dio života koji svatko doživljava na vrijeme . Za neke ljude , bol je kronična . Vaš prag boli jerazina poticaja koje je potrebno da uzrokuje da doživite osjećaj boli . Prag boli jesubjektivni doživljaj koji varira od osobe do osobe . Ako osjetite kronične ili povremene bolove , pokušajte različite metode povećanje prag boli . Vježbajte ove metode dosljedno , tako da ih možete primijeniti kada je to potrebno . Upute
1

meditirati . Iako postoji više oblika meditacije , većina meditacija uključuje opuštanje mišića , čišćenju svoj ​​um i polako disati .
2

Zakuni . Psovanje može pomoći da oduška emocije povezane s boli i povećati svoju sposobnost za borbu protiv boli učinkovitije .
3

Sudjelovati u aktivnostima koje uživaju . Ugodne aktivnosti pomoći da poboljšate serotonina u mozgu , što može povećati toleranciju na bol .
4

Redovito vježbanje . Vježbanje također povećava serotonina i dopamina , a oba bi poboljšao svoju bol prag .
5

vježbati jogu . Joga vježbe tijelo i opušta um , koji vam mogu pomoći da se poveća svoj ​​prag boli .
6

poduzimati odgovarajuće lijekove . Over-the -counter lijekovi kao što su analgetici pomažu smanjiti osjećaj boli . Raspravite ovu opciju sa svojim liječnikom . Vi svibanj također bitikandidat za lijekove na recept, kao što su određeni antidepresivi koji pomažu zadržati serotonina aktivniji u vašem mozgu .