Koje namirnice Cure hot bljesak

Za žene koje pate od valunga povezanih s menopauzom , postoje namirnice koje se mogu jesti za pomoć , kao i biljke . To su sve prirodne lijekove za valunge i relativno jeftin . Bilje

Cohosh , ginseng , jaglac ulje , i slatki korijen svega pomoći smanjiti valunge . To se može dobiti od trgovinama zdrave hrane i travari .
Vitamin E

Konzumiranje 600-800 IUS vitamina E dnevno može pomoći u liječenju valunga . Vitamin E dodataka sunajbolji način da dobijete dovoljnu količinu , a mogu se kupiti od većine prehrambenih namirnica i zdrave hrane trgovinama . Neki fitness prehrana trgovina i prodati vitamina E dodataka . Srpski

hranu s vitaminom B

Hot trepće iscrpiti tjelesnu opskrbu vitamina B , tako da je važno da jede namirnice koje ga sadrže . Namirnice koje sadrže velike količine vitamina B su jetra i ulje jetre , losos , tuna , leća , krumpir , čili paprika , puretina , banane , melasa , jaja , ječam , pšenične mekinje , zob , Brazil orasi i avokado .


Hrana s vitaminom C

Vitamin C je još jedna stvar koja dobiva iscrpljena s ponavljajući valunga , i to treba biti zamijenjena . Ona također pomaže spriječiti valunga . Neke namirnice bogate vitaminom C su rajčica , brokula, paprika , papaja , jicama , mango , kolrabi , kivi i krumpir .
Sojini proizvodi

Soja , tofu i drugi proizvodi od soje sadrže fitoestrogene , spoj koji oponaša ženske hormone . To je ono što čini konzumiranja soje proizvodi učinkovit način da se spriječi valunga .

Foods kako bi se izbjeglo

Određene namirnice su poznati da se aktiviraju valunga i treba izbjegavati , kao što kao kofein , alkohol , hrana s prekomjerne količine šećera i jako začinjenu hranu .