Koje su prednosti borovnica ?
Zdravstvene koristi od borovnica su poznati već 1000 godina , koja datira iz Europe , gdje su se koristili sušene bobice za ublažavanje proljeva i skorbut . Borovnica je također koristi za liječenje upala usta i grla . Najčešća uporaba danas olakšavanja proljev , oko problema i problema cirkulacije . Svježeg i suhog voća može jesti ili uzimati u obliku ekstrakta . Listovi se mogu uzeti kao ekstrakt ili napravio u čaj . Svojstva
borovnica grm doseže oko 16 centimetara u visinu i raste prvenstveno u sjevernoj Europi . Borovnica grm raste najbolje u vlažnim kiselim tlima , kao i šume i pješčana, stjenovita tla . Bushova je plod su male , okrugle i slatkog okusa . Ako jede off grma to ima okus Tarter . Boja ploda je tamno plave ili tamno ljubičasta , a to jeu odnosu na borovnice , brusnice i huckleberry.Bilberry voće sadrži tanin , tvar pronađena u borovnica u visokim koncentracijama . Tanini djeluju kao protu - upalni i opor . Ti tanini zaustaviti krvarenje i ublažavanje proljeva . Flavinoid spoj sadržavala u borovnica je antocijanini ,biljka pigment i ima antioksidativna svojstva . Antocijanini poboljšati cirkulaciju u cijelom tijelu , a možda bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka , čime se smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara .
Prednosti
Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , su antocijanini u borovnicama izgraditi jake krvne žile , sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka i poboljšati cirkulaciju u tijelu . Postoje zdravstvene prednosti borovnicama za tip 1 i tip 2 dijabetes , jer borovnica pomaže manjirizik od dijabetičke retinopatije oštećenja i katarakte , a snažni antioksidansi nalaze u borovnicama pomoći tijelu u sebe oslobođenje od štetnih sredstava za oksidaciju . Antocijanini u borovnicama korist zdravlja povećanjem proizvodnje rhodopsin , što jepigment koji pomaže poboljšati vid noću .
Uvjeti
borovnica se koristi za liječenje stanja povezane s vaskularnim i krvnih poremećaja , kao što su angina i proširenih vena . Borovnica pomaže tijelu u zaštiti od srčanih bolesti tako što smanjuje stvaranje krvnih ugrušaka . A osim toga , to pomaže smanjiti i spriječiti štetu koju je očima kao rezultat makularne degeneracije .
Doziranje
Za najbolje zdravstvene beneficije , dodajte borovnicama , borovnice ili huckleberries na svoj način ishrane . Borovnica biljni ekstrakt , dostupna u obliku kapsula ili tableta , obično se preporuča na 80 - 120mg dva puta dnevno ( vidi literaturu) . Da bi dobili najviše koristi , uzeti borovnica ekstrakt koji sadrži najmanje 25 posto antocijana i slijedite upute na pakiranju i kao proizvođači upute razlikuju .
Razmatranja
Borovnica ne bi trebalo biti uzimaju u visokim dozama . Jesti svježe borovnicama će izazvati proljev pogoršava , pogotovo kad se uzme sa laksativa ili antibiotika . To se ne bi trebalo koristiti prilikom uzimanja bilo kakvih lijekova ili drugih biljaka koje sniziti krvni tlak , nižu razinu šećera u krvi, ili tanke krvi . Uvijek razgovarati s liječnikom prilikom uzimanja drugih dodataka i čitati etikete proizvoda temeljito .
Upozorenje
oprez prilikom uzimanja inzulina , ili bilo dijabetes lijek na usta . Borovnica može sniziti razinu šećera u krvi . Svaki lijek ili dodataka koji snizuju krvni tlak treba uzeti s oprezom , kada uzimanje borovnica .
