Početna lijekovi za vruće trepće u menopauzi

Hot trepće sučest prigovor žena doživljava pristup menopauze . Prema riječima dr. Marsha Lynn Speller , autor knjige " The Answer menopauzu knjiga" Osam žena od deset iskustvo valunzi koji uzrokuju privremeni porast tjelesne topline , često centriranje u lice ili u gornjem dijelu tijela . Hot trepće može pojaviti u bilo koje vrijeme , čak i za vrijeme sna , što uzrokuje ženu da probudi obliven znojem . Neke jednostavne home lijekova može pomoći smanjiti učestalost i težinu valunga . Dijeta i dodataka

Povećanje potrošnja soje prehrambenih proizvoda može smanjiti neke od simptoma menopauze , uključujući valunge . Dostupan u pročišćenih tableta, cjelovite hrane , tofu i pripremljenih proteinskih napitaka , dr. Speller preporučuje dodavanje između 40 mg i 80 mg dnevno za žene diet.Some dodataka , uključujući i laneno ulje , Ulje noćurka i vitaminom E , može pomoći ispraviti hormon neravnoteža koji bi mogao bitikatalizator za valunga . Vitamin E ne treba uzimati žene s nedostatkom vitamina K , međutim, kako bi to moglo dovesti do povećane maternice bleeding.Herbal home lijekova su popularne , a neke mogu imati utjecaj na smanjenje valunga . Crna cohosh i crvene djeteline , u obliku kapsula ili kao biljni čajevi , može pružiti estrogenske učinke kada se uzima po stopi od 80 mg dnevno . 100 mg ginsenga , pomiješan s sladića , mogu ponuditi neki reljef , ali to također može povećati rizik od krvarenja iz maternice .
Mast

Prirodni kreme progesterona , izvedeni iz divljih slatki krumpir , može biti gumiran izravno na površinu kože , zamijenivši ženske smanjena razina progesterona u tijelu .
Život

Prekomjerna težina može povećati rizik doživljava vruće trepće i druge simptome menopauze . Konzumiranje alkohola može izazvatihot bljesak i pušenje može utjecati na žene suženje krvnih žila , čime se povećava vjerojatnost da pate od simptoma neudoban . Kofein također može pridonijeti valunga . Jedite zdrave prehrane , malo masnoća i uspostaviti redovite rutinske vježbe za borbu vruće flashes.Consider odijevanje u laganih slojeva odjeće , uklanjanje sloja kada vruće flash štrajkovi za brzo olakšanje .