Prirodne alternative statinu
Statini su lijekovi koji su ponekad propisane za liječenje ljudi s visokim kolesterolom . Oni blokiraju proizvodnju kolesterola u vašem tijelu , a razrjeđivanje postojeće kolesterol , tako da ne mogu uzrokovati dodatne blokade u arterije , koje mogu dovesti do srčanog udara . Blokada je uzrokovana LDL kolesterola koji je poznat kao " lošeg" kolesterola . HDL jetzv " dobar" kolesterol koji sprječava začepljenje . Možda ćete biti u mogućnosti kontrolirati kolesterol , naravno, pomoću alternativne tretmane . Prvo , dobiti savjet od svog liječnika o tome koji tretman će raditi najbolje za vas . Namirnice
Možda bi mogli sniziti krvni tlak jesti određene namirnice . Topiva vlakna mogu spriječiti u krvotok apsorbira previše LDL ( lošeg) kolesterola , prema Mayo Clinic . Namirnice koje su visoke u fiber su zobene pahuljice, suhe šljive , grah , jabuke, i grah , i kruške .
Polinezasićene masne kiseline također mogu pomoći zadržati svoje kolesterola brojeve dolje . Bademi, orasi i drugi orašasti plodovi su visoki izvori polinezasićene . Jesti o jednom šaku oraha dnevno za upravljanje kolesterol .
Maslinovo ulje nudi dvije prednosti . Ona sadrži kombinaciju antioksidansa koji smanjuju LDL (lošeg) kolesterola , a čime je HDL ( dobar ) kolesterol brojevi ostatiista .
Hrana koja sadrži biljni steroli ili stanole može spriječiti svoje tijelo iz upija kolesterol . Steroli i stanols prirodno nalaze u biljkama i dodaju neke namirnice . Namirnice koje su obogaćene s tim tvarima su sok od naranče , margarin i jogurt pića .
Bilje
Određene bilje također može pomoći u regulaciji razine kolesterola . Zeleni čaj može povećati HDL ( dobri kolesterol ) , a smanjuje LDL (lošeg) kolesterola , u skladu s University of Maryland Medical Center . Čaj sadrži prirodne tvari poznate kao polifenoli , koji sprečavaju vaše tijelo apsorbira štetne LDL kolesterola .
Istraživači Nacionalnog instituta za zdravlje provodi 12 - tjednom ispitivanju je vidjeti razine kako artičoke ekstrakt lišća učinke kolesterola u tijelo . Oni su otkrili dabiljka može smanjiti razinu u osoba s povišenim LDL ( lošeg) kolesterola , ali su inače zdravi .
Prema web biljni dodatak vodiču , đumbir , maslinovo list , i kurkuma može sniziti LDL (loš ) razine kolesterola u tijelu .
Vitamini
Vitamini su jedna alternativa za statine . Vitamin B3 , također poznat kao niacin može sniziti LDL (loš ) kolesterol i povećati svoju razinu HDL ( dobri) kolesterol . Možete dobiti vitamin B3 od kikirikija , piletina, riba , kvasaca, i jaja .
Prema National Institutes of Health , vitamin C može značajno smanjiti štetne LDL kolesterola . Vitamin E je također preporuča jer smanjuje oksidaciju LDL kolesterola , što je proces koji može uzrokovati otvrdnuće arterija ili srčani udar .
