Prirodni Vitamini za vruće trepće

Klimakterij je prirodni biološki proces za žene koje se ponekad popraćenih valunga . Hot trepće pojaviti kadamozak prepoznaje da se tijelo pregrije ; to onda šalje signale da će se rastegnuti vanjske krvne žile i potiču znojenje . Iako je iz Amerike kao menopauze , a ponekad i " promjena ", Kinezi se odnose na menopauzu Drugog proljeće . Izbor za prirodne vitamine

Oko 75 posto američkih žena su pogođeni valunga u nekom trenutku tijekom menopauze . Hot trepće također može biti uzrokovana raka dojke droga tamoksifena i izgradnju kostiju droga raloksifenje . Za suzbijanje valunga žene su propisane hormonske nadomjesne terapije . Međutim , milijuni žena odbila i umjesto toga odlučili su pokušati prirodnih izvora vitamina . Vitamin B , u obliku soje , obično se preporučuje .
B vitamini u Soy

Soja jedobar izvor vitamina B skupine , kao što su kalcij , željezo i kalij . Ona također ima obilje proteina i vlakana . Soja je bogata izoflavonima i biljnih estrogena ; ovo pomaže ublažiti valunge , a smanjuje rizik od raka , osteoporoze i bolesti srca . To treba izbjegavati u proteina praha kao da može izazvati hormonalne neravnoteže . Dok soje u obliku dodatka dostupna ,najmoćniji je oblik u fermentirane hrane, kao što su miso i soje jogurt .
Wild Yam

Wild Yam je stekao u popularnost u liječenju valunga . To se može kupiti kao dodatak , hranu , melem ili u obliku kreme . Ona ima reputacijuprirodni progesteron da se ravnoteža na hormonalni sustav . Wild Yam je odavnodio kineske biljne tradicije . To je bio korišten ne samo ublažiti valunge , ali i da uguši noćno znojenje , nesanica kraj i ublažavanje bolova u zglobovima .
Ulje noćurka

Omega - 6 masnih kiselina se preporuča kontrolirati valunga . Ulje noćurka je jedan od najbogatijih izvora omega -6 . Ove masne kiseline preporučuju nutricionisti , liječnici , i ljepote i zdravlja konzultanata . Oni poboljšati zdravlje kostiju , spriječiti bolesti srca i podržavaju zdrav imunološki sustav . Preporuka je2.000 mg doza Ulje noćurka uzeti dnevno u obliku kapsula .
GLA Prednosti Starflower

Starflower je više uobičajeno poznat kao borage . Njegove sjemenke proizvoditi ulje boražine . To jenajpoznatiji na bazi biljaka izvor gama linolenske kiseline (GLA) . Ovaj omega - 6 masnih kiselina može smanjiti upalu , suzbijati reumatoidnog artritisa , oštećenja živaca i Alzheimer - inducirane gubitke pamćenja . Sadrži oleinska i palmitinska kiselina s poznatim snižavanje kolesterola svojstva . Starflower poznat ublažiti valunge . Može se kupiti u infuzijama , ulje ili obliku dodatka .
Crna Cohosh

Crna cohosh se uspješno koristi u liječenju valunga i preporučio sjevernoameričkom menopauzu društvo . Unatoč tome estrogenski učinci , da ne povećava razinu estrogena u krvi . Crna cohosh ekstrakt se preporučuje u obliku tableta . Uobičajena doza je jedan do dvije tablete dva puta dnevno , a ne smije se koristiti za više od šest mjeseci .

Zdravstvena upozorenja o vitaminu E

posljednjih vitaminom E preporučeno je , ali to dolazi s upozorenjem sada . Prema istraživanju koje je na Klinici Mayo , vitamin E može pružiti olakšanje za blagih valunga za neke žene . Preporučena doza je do 400 međunarodnih jedinica ( IU) dnevno . Međutim , nedavna izvješća su doveli u pitanje njegovu sigurnost za zdravlje kardiovaskularnog sustava treba se uzeti u dužem vremenskom razdoblju , au većim dozama .