Dijetalna vlakna od psyllium sjeme
psyllium sjemena suistaknuti izvor topiv u vodi vlakana , a oni smatraju Američke agencije za hranu i lijekove kako bi bila učinkovita u smanjenju razine kolesterola u krvi . Psyllium sjeme dijetalna vlakna također se koristi za čišćenje crijevni sustav i debelog crijeva , smanjuje nakupljanje otpada i toksina u tijelu . Koristi
psyllium sjemenki ima razne namjene od olakšavanja zatvor na smanjenje razine kolesterola . FDA je također priznaje da psyllium mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti . Oni koji pate od kroničnih proljeva korištenja psyllium povećati većinu stolica; Međutim , ona također potiče pražnjenje crijeva kod onih koji pate zatvor jer upije tekućinu iz crijeva , istiskuje waste.Suggested porcije psyllium sjemena za zatvor je jedna žličica s 8 oz . čašu vode tri puta dnevno . Za crijevne očistiti , uzeti dva TSP. s 8 oz . vode tri puta dnevno . Za najbolje rezultate , uzeti porciju psyllium s 8 oz . vode , i zatim sa dodatnih 8 oz . kako bi spriječili dehidraciju i zadržati crijeva teče . Sadržaj vlakana psyllium upija svu vlagu u crijevima , što može izazvati dehidraciju , ako niste oprezni .
Vlakna Sadržaj
svakih 100 grama psyllium sjemena , postoji 71 grama vode topljivih vlakana . Iste količina drugih vlakana , kao što su zob mekinje daje samo 5 grama vlakana . Psyllium sjemenke nalaze u zajedničkim , over-the -counter vlakno dodataka uključujući metamucil . Svaka porcija metamucil sadrži oko pola grama psyllium seeds.You može naći cijeli psyllium sjemena na prirodne ili zdrave hrane stores.Each pojedinac trebao dobiti najmanje 25 grama vlakana u svojoj prehrani svaki dan za reguliranje crijeva i utroba funkcije .
razmatranja
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju bilo biljni suplement kako bi bili sigurni da je prava stvar za vas . Pojedinci koji imaju čir ili crijeva prepreka ne bi trebao koristiti psyllium sjeme , niti bi oni koji su pretili ili imaju dijabetes . Screenshot
Važno je da se psyllium s puno vode kako bi se spriječilo gušenje . Budući daje biljkavlakana , uzimajući ga bez najmanje osam unci vode može uzrokovativlaknasti biljka da nabubri u jednjak ili grla .
