Recept za biljni stres reljef
Prema anketi APA 2007 , jedna trećina Amerikanaca živi s ekstremnim razinama stresa i 48 posto odraslih Amerikanaca osjeća da su njihova razina stresa znatno se povećao tijekom posljednjih pet godina . Stres može dovesti do velikih zdravstvenih problema , lošeg rada i obiteljskim odnosima i niska produktivnost na poslu . Korištenje bilja za oslobađanje od stresa seže više od 5000 godina . Ovih dana biljni lijekovi suznačajan dio zdravstvene tretmane za ljude koji vole da odaberete učinkovite alternativne opcije . Učinke stresa natijelo
Kada ste pate od stresa brojne promjene odvijaju u tijelu . Akostres je neugodna ( tjeskoba ) broj otkucaja srca počinje rasti , krvne žile šire i metabolizam se smanjuje . Da bi ste dodali energiju , glukoza se oslobađa u krvotok . Tijelo također proizvodi hormon kortizol koji povećava krvni tlak i smanjuje imunološki odgovor . Uz ove promjene mišići postaju napeti , učenici povećanje i disanje i znojenje povećava .
Bilje za stres
broj bilje preporučuje za stres i može pomoći u smanjiti napetost , osloboditi tjeskobe i nervozne glavobolje , niži krvni tlak i razinu kortizola i mišića pomoći opuštanje i miran san . Bilje preporučuju za smanjenje stresa su ginseng, gospina trava , kamilica, odoljen i matičnjak .
Biljni čaj za stres
Da bi umirujuće biljnih čaj za borbu protiv simptome stresa dan-to - dan , trebat će vam nešto suhe korijena ginsenga ( Panax ili azijski ginseng jenajučinkovitiji tip ) i sušene matičnjak . Čaj je jednostavno napraviti : sve što trebate učiniti je staviti žličicu svake biljke u šalicu i prelijte kipuću vodu preko njega . To omogućuje da odstoji 10 do 15 minuta će privući aktivnih tvari u vodi . Potom procijediti i piti čaj dok je još topla . Dodati med ili šećer za zaslađivanje . Možete piti ovaj čaj tri do četiri puta dnevno, a ako ga pije sat vremena prije spavanja svoju uobičajenu to će pomoći miran san .
Nuspojave
Nuspojave ginsenga može uključivati razdražljivost , nervoza , glavobolja , mučnina, bolovi u trbuhu, osip i probavne probleme . Ako osjetite bilo koji od ovih nuspojava trebali prestati uzimati ginseng i odmah se obratite liječniku .
