Je li sigurno za nekoga tko je bolestan da pije sokove?

Ne preporučuje se osobama koje imaju neku bolest da postanu na sokovima bez prethodnog savjetovanja s liječnikom ili zdravstvenim radnikom. Iako gladovanje sokovima može imati neke zdravstvene prednosti, poput smanjenja upale i jačanja imunološkog sustava, također može biti opasno za osobe s određenim zdravstvenim stanjima. Post na soku može uzrokovati:

* Nizak šećer u krvi

* Dehidracija

* Neravnoteže elektrolita

* Nedostaci hranjivih tvari

* Glavobolje

* Umor

* Mučnina i povraćanje

* Proljev

Osobe sa sljedećim bolestima trebaju izbjegavati gladovanje sokovima:

* Dijabetes

* Bolest bubrega

* Bolest jetre

* Bolest srca

* Visoki krvni tlak

* Gastrointestinalni poremećaji

* Rak

* Poremećaji prehrane

* Trudnoća ili dojenje

Ako razmišljate o postovanju sokova, važno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom kako biste bili sigurni da je to sigurno za vas. Oni vam mogu pomoći da razvijete siguran i učinkovit plan posta koji zadovoljava vaše individualne potrebe.

Evo nekoliko savjeta za sigurno gladovanje sokovima:

* Počnite polako cijeđenjem sokova samo nekoliko dana.

* Postupno povećavajte duljinu posta tijekom vremena.

* Pijte puno vode tijekom dana kako biste izbjegli dehidraciju.

* Jedite zdravu, cjelovitu hranu kada prekinete post.

* Izbjegavajte zaslađena pića, prerađenu hranu i prekomjerne količine kofeina i alkohola.

* Slušajte svoje tijelo i prestanite s postom ako osjetite bilo kakve negativne nuspojave.

Post na soku može biti zdrav način da poboljšate svoje zdravlje, ali važno je da to radite na siguran način. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete piti sok i slijedite njegove savjete kako biste bili sigurni da je siguran za vas.