Kako kontrolirati razinu glukoze u krvi natašte

posta nije lako . Kada ste u sredinibrzo , kontrolu glukoze je iznimno teško , ali to može pomoći za ublažavanje bolova gladi . Bliže razini koju možete držati razinu šećera u krvi ,bolje trebali osjećati tijekom posta - nadamo se što jeveći užitak . Upute Screenshot
1

piti vodu . FDA preporučuje piti najmanje 2 litre vode dnevno . Vi posebno je potrebno da to natašte .
2

pio sok razrijeđen vodom jemetoda stara kao i sama posta . Pomiješajte 2 oz . soka sa svakim 6 oz . vode . Početi piti ovaj oko 2 sata u svoj brzi , svaki sat nakon toga. Koristite samo organske prirodni sok koji nema kukuruza sirup ili dodane šećere . Sok od jabuke treba izbjegavati zbog visokog sadržaja šećera .
3

za kontrolu razine glukoze u krvi , jesti svaka 2 sata . Visoke vlakno namirnica koje su niske u masnoća , soli i šećera su najbolje , jer oni neće izazvati šiljcima svoje razine šećera u krvi . Neki od primjera ove vrste hrane celer, zelena salata , limun i smeđa riža .
4

se ograničiti na ne više od 1/2 šalice smeđe rižednevno . Posta Budistički redovnici vjeruju u jede samo 1 /2 šalice riže na večeru; Međutim , za dobrobit svoje razine glukoze , možda ga želite podijeliti u dvije 1/4-cupsdan . To je stvarno do you.You može jesti štapić celera ili 1/2 šalice salate svaka 2 sata; to bi trebalo biti sasvim dovoljno da zadrži svoje šećera u krvi .