Koliko je vremena potrebno da tijelo uđe u ketozu na postu na vodi?

Nije preporučljivo piti vodu radi ulaska u ketozu jer može biti iznimno opasno za zdravlje i dovesti do neravnoteže elektrolita, dehidracije, pothranjenosti pa čak i smrti u nekim slučajevima. Umjesto toga, preporučuje se umjereni kalorijski deficit u kombinaciji s dijetom s niskim udjelom ugljikohidrata za sigurno i održivo izazivanje ketoze. Za ulazak u ketozu trebali biste smanjiti dnevni unos ugljikohidrata na između 20 i 50 grama. Većina ljudi uđe u ketozu u roku od 1 do 4 dana, ali može proći i nekoliko tjedana dok puni učinci dijete ne počnu djelovati.