Kako se smiriti prije pucnja
Dobivanje injekcije može biti zastrašujuće iskustvo, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste smirili svoje živce.
Isprobajte ove savjete:
1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim strahovima. Mogu vam objasniti što možete očekivati tijekom snimanja i odgovoriti na sva vaša pitanja.
2. Zatražite kremu za umiranje. To može pomoći u ublažavanju boli od uboda.
3. Povedite osobu za podršku sa sobom. Imati nekoga tko će te držati za ruku i smiriti može biti velika razlika.
4. Slušajte glazbu ili gledajte video kako biste sebi odvratili pozornost. To vam može pomoći da skrenete misli s kadra.
5. Zatvorite oči i duboko udahnite. To vam može pomoći da opustite tijelo i um.
6. Upamtite da će snimak biti gotov za nekoliko sekundi. U redu je ako se bojite, ali pokušajte ne dopustiti da vas strah nadvlada. Samo se opustite i dišite, i bit će gotovo prije nego što shvatite.
Slijedeći ove savjete možete smanjiti strah i tjeskobu dok se pripremate za injekciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom ako vas pomisao na injekciju ispunjava strahom. Lijek protiv anksioznosti može biti potreban kako bi se opustili u ovim teškim okolnostima.
