Colon Detox Dijeta

dobro debelo detox preporuča se najmanje jednomgodišnje . Uspješna debelo crijevo očistiti može dovesti do općeg osjećaja bolje zdravlje i povećanje energije . Tipični debelog detox dijeta trajati od nekoliko dana do pet dana ili više - i općenito uključuju tekućinom samo fazu , fazu soft- jela i dosljedno uključivanje u jednom prehrani sirovina i svježeg povrća , voća i high - u - vlakno hrane . Prva dva dana

Prva dva dana trebao vidjeti na strogu tekućinom samo dijeta . To neće biti zabavno - nećete moći jesti mnoge stvari da se osjećate kao jesti . Ovo jeključan korak u svom debelog detox , međutim . Prva dva dana , a zatim , ne bi trebalo vidjeti bilo krutu hranu proći svoje usne . Držite se sok - bilo kakav sok . Kad god je glad u pitanju pozivanje , piti više soka .
Sljedeća dva dana

Sada je vrijeme da isprobate nekoliko lako probavljive krutu hranu . Dok ste još uvijek nisu spremni za odrezak ili čipsa , to je u redu jesti predmete poput pudinga , jogurta , riže, a milkshake , jabuke , običnom tjesteninom i zobene pahuljice ili zobena kaša . U ovom trenutku ,salata ( minusdressing ) je uvijekdobra ideja . Pijte vodu i sok - u stvari , pokušajte uključuje najmanje osam čaša vode dnevno u redovite , trajne prehrani iz ovdje na van . Juha , također, jedobra ideja .
Peti dan i Beyond

fokusirati na povećanje količine povrća i voća u prehrani . I još jedna stvar : vlakana . Povrće i voće se pobrinuti za većinu svojih potreba vlakna ( dok su svježe i sirovo ) , ali možete dodatno dobiti prijeko potrebnog vlakana u hrani kao cjelovitog zrnja špageta , ječam, zob mekinje , mekinje pahuljice , zobena kaša , split grašak , leća, crni grah , lima grah i zapečeni grah . Slijedeći ovaj petodnevni plana - onda uključuje više voća, povrća i high - vlakno hrane u prehranu na stalnoj osnovi - ne samo da će riješiti svoje debelo većine toksina , ali i dovesti do boljeg zdravlja na dugi rok .