Migrena Detox

Mayo Clinic definira migrene kao " kronične glavobolje koje mogu uzrokovati značajnu bol za nekoliko sati ili čak dana . " Ako ste pate od migrene , svjestan si da je to bol može oslabiti . Mnogi migrene su toliko jaki dapati ne mogu normalno funkcionirati , a većina pokušati pronaći tamno , mirno mjesto za oporavak . Moram li migrenu ?

Mayo Clinic objašnjava damigrene mogu biti " prethoditi ili u pratnji simptoma osjetilnim upozorenja i znakove ( aure ) , kao što je bljesak svjetlosti , slijepa mrlja ili bockanje u ruku ili nogu .migrene često praćene mučninom, povraćanjem , i ekstremnih osjetljivost na svjetlo i zvuk . "

Budite svjesni da sujake glavobolje nije nužnomigrene , a može biti i zbog drugog problema , kao što su sinusna infekcija ili drugi , možda i opasniji uzrok . Ako ste se suočili s ozbiljnim glavobolju, a do sada nisu bili s dijagnozom migrene , potražite liječničku pomoć .
Izbjegavajte migrene aktivira kada je to moguće

Postoje dobro etablirani ponašanja ili namirnice koje pokreću svoje migrene . Namirnice su čokolada, crno vino ( posebno sulfites koje sadrže) , u dobi od sireva , soja, MSG i orašaste plodove . Uobičajena ponašanja problem koji može izazvati migrene je nedostatak sna iliprekida ili nagla promjena u vašem ciklusa spavanja . Atmosferske promjene, kao što su nagle promjene vremenskih prilika --- kišne jednog dana, vjetrovito i suhapored --- također može uzrokovati migrene . Migrene u žena također može biti uzrokovan hormonalnim fluktuacijama .
Detox ?

Promjena ono što jedete može pomoći u izbjegavanju hrane izazvane migrene . Počnite uklanjanjem hranu gore navedene . Podrobnija detox će zahtijevati od vas da uklonite sve iz svoje prehrane , osim voća , povrća, maslinovog ulja i začine za nekoliko dana do tjedan dana . Nažalost , kao što je tijelo detoxes , oslobođenih toksina može izazvati ne- migrene . Polako dodajte vratiti jednu hranudan i vidjeti kako vaše tijelo reagira na svaku toga . Započnite dodavanjem cjelovite namirnice kao što su cjelovite žitarice, jaja ili piletine . Izbjegavajte bilo kakve prerađene hrane dok ste utvrdili svoje okidač hranu .
Kofein

kofein se koristi u mnogim migrene tretmani , ali povlačenje s kofeinom može dovesti do glavobolje . Ako konzumirati kofein , zadržati potrošnju u skladu kako bi se izbjeglo povlačenje . Ako možete, eliminirati ga iz svoje prehrane i koristiti ga samo --- ili lijekovi koji ga sadrže --- kada je preporučeno od strane liječnika .