To je ono što želite znati o kupkama

parne kupelji , rekao je da daju više zdravstvenih koristi , uključujući i ublažavanje boli , detoksikacija , opuštanje i bolji ten . Korištenje parne kupelji može se pratiti natrag do antičkih vremena . Povijest pokazuje da je parne kupelji su korišteni u cijelom svijetu : u Grčkoj i Rimu , Rusije i Turske , Sjeverne i Južne Amerike , pa čak i Japana . Sigurnosne

ljude sa zdravstvenim problemima treba provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što pokušate parna kupelj za prvi put . Visoki krvni tlak ,povijest bolesti srca i trudnoće su svi razlozi za oprez . Ljudi koji već imaju povišenu temperaturu ili koji imaju otvorene rane bi također trebali izbjegavati parne kupelji .
Prednosti

parne kupelji suučinkovit način iskoristiti terapijske prednosti topao i vlažan topline . Osim olakšavanja u zglobovima i mišićima , parne kupelji i pomoći s sinusa i pomoći limfni sustav . Parne kupelji može povećati cirkulaciju krvi , bez povećanja krvnog tlaka .

Opreza

ljudi koji su pili alkohol ne bi trebao koristiti parna kupelj . Steam kupanje također treba izbjegavati odmah nakon teških jela . Izađite iz parne kupelji ako se početi osjećati vrtoglavicu ili vrtoglavicu , ili ako se osjećate kao da ste mogli zaspati . Izbjegavajte izravan dodir s otvorenim parnih mlaznica , i biti oprezni na skliskim površinama . Konačno , čuvati sebe hidratizirana pijenjem puno vode prije i nakon parne kupelji .

Najbolje prakse

Tuširajte se prije ulaska u parnoj kupelji . Prvi put korisnici bi trebali početi polako kako bi se izbjeglo pregrijavanje . Prosječna parna kupelj traje 15 do 20 minuta , nakon čega slijedi hladan tuš za smanjenje tjelesne temperature . Nakon hlađenja off , to je sigurno ponovno ućiparna kupelj za drugu sjednicu . Nemojte ponoviti ovaj postupak više od dva ili tri puta . Završi parnu kupelj s drugim hladnim tušem . Icy vode treba izbjegavati jer može šokirati sustav .