Zdrav način za čišćenje Colon & Probavni sustav

debelog crijeva i probavni sustav može se čisti na mnogo zdravih načina . Dobra prehrana je vjerojatnonajbolji način da se olakša redovite stolice . Debelog crijeva pomaže tijelu eliminirati otpad , fekalne tvari i drugih štetnih tvari koje se nakupljaju u tijelu . Do čisti probavni trakt ,sustav obavlja bolje probavljanje i preradu hrane . Uz jak i zdrav probavni sustavosoba osjeća bolje i smanjuje njene šanse za dobivanje bolesna . Dodajte više vlakana u prehrani

vlakno jeprirodna supstanca pronađena u cjelovitim žitaricama poput pšenice kruh i zobene pahuljice , a voće i povrće kao što su mahunarke , kupus i agrumi . Na internetskoj stranici American Heart Associationčlanak " Fiber " navodi da su vlakna " važno za zdravlje probavnog sustava . " Vlakna osigurava hranjive tvari tijelo treba i također daje volumen za fekalne otpada . S puno dijetalnih vlakanaosoba ima redovitu eliminaciju da čisti probavni trakt i crijeva . " Vlakna " članku se također navodi . "Institut za medicinu preporučuje konzumiranje 14 grama vlakana za svakih 1000 kalorija koje trebate . "
Piti puno vode

voda ispire probavni trakt . Ona također pomaže otpad teći kroz probavni sustav lakše . Voda podmazuje otpada te ih čini mekšom tako da je manja vjerojatnost zatvor . Biti zatvor znači imate tri ili manje stolice svaki tjedan , u skladu s Mayo Clinic članaka o " zatvor ". Nakupljanje otpada pripisuje mnoge bolesti . Prema članku " Kako hrana se probavlja " na web stranici Ellie cjelovite žitarice , ako fekalne materijali ostaju predugo u debelo crijevo ,sluznice debelog crijeva počinje resorbovati neke od toksina . Mnogi holistički i tradicionalni liječnici vjeruju da je otpad u debelom crijevu dovesti do takvih bolesti kao što su akne, artritisa , srčanih problema i probavne smetnje . Imajući u debelo crijevo čist način vođenja cijelo tijelo zdravim .
Učiniti više Vježbanje

Vježbanje je još jedan zdrav način očistiti probavni sustav . U članku " 10 načina da se detoksicira tijelo " by Deborahann Smith na web stranici Gaiam života ,autor piše da vježbanje povećava cirkulaciju krvi , tako da više hranjivih tvari i kisika do svakog dijela tijela . Tjelovježba također potiče mišićne akcije u debelo crijevo . To pomaže sa stolice . Redovito vježbanje uklanjanje toksina iz tijela koje su pohranjene u masti . Sagorijevanje masti pomažeosobi da izgubite težinu kao dobro. Bilo koja vrsta vježbe je koristan za čišćenje iz debelog crijeva . Osobni treneri i fitness stručnjaci su na raspolaganju ponuditi savjet ili dizajnirati program vježbanja koji odgovara vašim potrebama i životnom stilu . Najbolja stvar je učiniti je da se kreće . Hodanje jevježba koja se često preporuča od strane stručnjaka .