Kako smanjiti arterioskleroze

Krvne žile koje su transport nutrijenata i kisika iz srca u ostatak tijela pod nazivom arterije . Normalne i zdrave arterije imaju elastične i fleksibilne svojstva . Kada se vaše arterije postaju teško i gube elastičnost , što medicinski je nazvao arterioskleroze . Ovo stanje može ograničiti protok krvi . Arterioskleroza je uzrokovana masti koje se akumuliraju u vanjskim i unutarnjim zidovima vaše arterije i može uzrokovati srčani ili moždani udar . Međutim , arterioskleroze jeliječiti i spriječiti. Koristeći prirodne preventivne mjere , možete učinkovito izbjegli arterioskleroze . Upute Screenshot
1

smanjiti razinu kolesterola ako je povišen . Konzumirati manje masnoća , smanjuje kolesterol i visoke vlakno dijeta . Namirnice koje vam mogu pomoći u smanjenju kolesterola su orasi, zob mekinje , jabuke i grah .
2

li terapeutsku jogu . Vježbe joge ojačati srce , poboljšati cirkulaciju krvi i poboljšati svoju sposobnost za napraviti druge vježbe . Posavjetujte se yoga instruktor da uče o vježbi specifičnih za sprečavanje bolesti srca , posebno ateroskleroze .
3

Prestanite pušiti i izbjegavajte rabljeni dim . Duhanski proizvodi sužavaju arterije , smanjiti krvni sposobnost da se održi kisik , te intenzivirati mogućnost formiranja krvnih ugrušaka poput embolije i ugrušaka .
4

jedu sirovi češnjak . Ova biljka je jedan od glavnih prirodnih bilja za liječenje i prevenciju ateroskleroze . Sadrži moćan spoj allicin , koji sprečava nakupljanje plaka u arterijama . Ona također pročišćava krv i povećava dotok krvi i cirkulaciju .
5

vježba svaki dan . Vježba sprečava arteriosklerozu ubrzavanjem cirkulaciju krvi , koji inhibira plaka iz gomilaju u arterijama . Vježba najmanje 30 minuta svaki dan .