Koja je protuupalna zamjena sigurna za lijekove za razrjeđivanje krvi?
1. Kurkumin: Kurkumin, aktivni spoj kurkume, ima snažna protuupalna svojstva i općenito se dobro podnosi. Dostupan je u obliku dodatka prehrani, a može se konzumirati i prehranom, primjerice u hrani začinjenoj kurkumom.
2. Bromelain: Bromelain, enzim dobiven iz ananasa, ima i protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova. Obično je dostupan kao dodatak.
3. Kvercetin: Kvercetin je flavonoidni antioksidans s protuupalnim djelovanjem. Može se naći u namirnicama poput luka, jabuka i čaja, a dostupan je i kao dodatak prehrani.
4. Bosvelija: Boswellia, također poznata kao indijski tamjan, biljka je s protuupalnim svojstvima. Obično se koristi u ajurvedskoj medicini i dostupan je kao dodatak.
5. Ekstrakt zelenog čaja :Ekstrakt zelenog čaja sadrži antioksidanse zvane katehini koji mogu pomoći u smanjenju upale. Potražite ekstrakt zelenog čaja standardiziran za EGCG, najzastupljeniji katehin u zelenom čaju.
6. Omega-3 masne kiseline: Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi poput lososa i skuše, mogu pomoći u smanjenju upale. Također možete uzeti dodatak omega-3 ako ne jedete ribu redovito.
7. Vitamin D: Vitamin D važan je za zdravlje kostiju, a ima i protuupalno djelovanje. Vitamin D možete dobiti izlaganjem sunčevoj svjetlosti i hranom poput masne ribe i obogaćenog mlijeka. Također možete razmisliti o uzimanju dodatka vitamina D, posebno ako živite u sjevernoj klimi ili nemate puno sunca.
Važno je napomenuti da je prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani ili alternativnih terapija neophodno konzultirati se sa zdravstvenim radnikom, osobito ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi. Neki dodaci mogu potencijalno utjecati na učinke razrjeđivača krvi ili stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje možda uzimate. Vaš liječnik može pružiti personalizirane savjete o najsigurnijim i najučinkovitijim opcijama na temelju vaše individualne situacije.
