Kako stvoriti alkalne tijelo kemije

ljestvicom za mjerenje pH ravnotežu proteže od 0 do 14 , uz 7 služi kao neutralne točke . Alkalna tijelo će imati pH iznad 7 , sa 7,35 bude idealan balans . Kadatijelo padne ispod 7 u kiselosti , stanične procese tijelo više nije funkcija na optimalnu razinu --- stanje poznato kao acidoze , ili pretjerano kiselom stanju tjelesnih tekućina ili tkiva . Simptomi acidoze uključuju glavobolju, kronični umor , nedostatak zraka i slabost mišića . Tijekom vremena , acidoza može uzrokovati višestruke metaboličke bolesti , uključujući i bolesti bubrega . Konzumiranje alkalne hrane povećava pH ravnotežu u mokraći . Upute
1

uzimati više voća i povrća . Uključuju povrće kao što su mrkva, celer, krastavac , špinat i potočarke . Voće --- uključujući kiselim agrumima poput grejpa , lubenice i ananasa --- povećanje pH ravnotežu naći u urinu . Ostali Alkalizirajuća namirnice su smokve , soja , bademe, proso, kokos i heljda . Klinički nutricionist Suzanne Qucsnc uključuje ove namirnice u njoj najboljih 80 alkalne formiranje hrane .
2

Smanjivanje potrošnje mesa . Bilo koja vrsta životinjskog mesa , uključujući i ribu , povećava kiselost u tijelu , kako je izvijestio dr. William Howard Hay u svojoj knjizi "Novi Zdravlje ere . " Pokušajte " posna ponedjeljkom ", izbjegavajući sve proizvode od mesa za jedan dan u tjednu . Barem pokušati imati jednu posna obrok dnevno . Vegetarijanac ili vegan lifestyle je najbolje za smanjenje kiselosti u tijelu .
3

Smanjite potrošnju mliječnih . Kao i meso , sve životinjske proizvode , uključujući mlijeko , jaja i sir povećanje kiselosti . Koristite soje ili bademovo mlijeko umjesto tradicionalnih mliječnih mlijeka . Zamijenite redovite smrznutu pizzu s pizze napravio sa sojinim sirom . Mliječni proizvodi bez postaju sve veći čest i lako naći u lokalnim trgovinama prehrambenih namirnica . Potražite mliječnih -free stavki u proizvode i zamrzivač sekcija
4

Pijte više filtrirane vode ; . Pucati za osam čaša dnevno . Zamijenite kavu , crne čajeve i gazirana pića , koje su tvore kiselinu , s filtrirane vode . Uključi kriške svježeg limuna , grejpa ili breskve u vodu kako bi poboljšao okus i alkalne razine .
5

Smanjiti stres s joga ili smirujući vježbe . Joga može i smanjiti stres ( što povećava kiselost ) i pomoći vam teško usredotočiti na disanje . Pravilno disanje smanjuje kiselost povećanjem kisika u krvi . Drži dah ili disanje plitko povećava ugljičnog dioksida u krvi , što dovodi do viših razina kiselosti .
6

Smanjite konzumaciju alkohola . Alkohol povećava mliječnu kiselinu i može izazvati laktičku acidozu . Tijekom vremena , konzumacija alkohola može dovesti do oštećenja mozga i bolesti jetre .