Početna lijek za žgaravicu

Više od 60 milijuna Amerikanaca pati od žgaravice na regularnoj osnovi . Uzimajući over-the -counter antacidi ponekad može olakšati simptome , ali ne rješava problem . Problem je običnovisoka razina želučane kiseline koja podupire u jednjak . Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći smanjiti žgaravicu , i spriječiti njegovu pojavu . Smanjite konzumiranje kisele hrane

želučane kiseline povećava kada jeosoba koja troši previše kiselina -formiranje hranu . Pokušajte izbjeći redovitu konzumaciju pića s kofeinom , mliječnih proizvoda, pržene hrane , šećera i prerađene hrane . Mlijeko se može činiti kao " umirujuće " tipa piće za žgaravicu , ali to je vrlo kisela na vašem tijelu .
Porast potrošnje od alkalnih namirnica

želučane kiseline opada osoba konzumira hranu koja je ne- kisela ili alkalna , u njegov sadržaj . Pokušajte jesti više namirnica poput svježeg povrća i voća .
Piti puno vode

U prvih znakova žgaravice , popijte veliku čašu vode . Mnogo puta to pomaže , jer ona gura želučane kiseline iz jednjaka i natrag u želudac , gdje joj je i mjesto .
Pokušajte Raw jabučni ocat

Umjesto dostizanje za to tums ili Rolaids , pokušajte žlica ( po mogućnosti organske ) sirovog jabučnog octa pomiješana s čašom vode . To se može uzeti prije ili za vrijeme jela . Kiseline u octu pretvara u bazu , ili alkalno , a smanjuje želučane kiseline .
Jesti manje , češće obroke

jede velike količine hrane u jedna sjedenje može značajno povećati vaše želuca kiseline volumen . Više hrane prisutan na pregledu,više kiselina je potrebno da ga razbiti . Jedite manje obroke tijekom dana , ili " pasti ". To će pomoći smanjiti proizvodnju želučane kiseline .