Soja & Menopauza

Soja nosa odavno koriste za liječenje simptoma menopauze . Kao i bilja , soja može sigurno koristiti umjesto hormonske nadomjesne terapije nudi mnoge iste prednosti s manje nuspojava . Soja može osigurati prikladan povećati na tradicionalnom hormonske terapije , ako ste zadovoljni s hormonskom terapijom koju trenutno prima . Dodavanje soje u prehrani također mogu vam omogućiti da smanjite količine hormona koje se za upravljanje menopauzu . Značaj

Prevladavajuće medicinske informacije zaključuje da proteini soje , ako se koristi redovito u prehrani , ima sposobnost smanjiti ne samo frekvenciju, ali intenzitet valunga , zajedno s drugim uznemiruje simptoma menopauze . Soja čini se koristi mnoge sustave u tijelu , a može poboljšati izgled i dojam kože, kose i noktiju . Soja sadrži nešto što se zove fitoestrogeni koji imaju potencijal da djeluje kao estrogen u tijelu .
Funkcija

Mnoge žene tvrde da konzumiranje velike doze proteina soje može pomoći da se vrati vaginalni vlage na pre - menopauze razina. Velika doza proteina soje će se smatrati između 100 do 160 mg sojinih izoflavona dnevno . Soja je također pomaže kod promjene raspoloženja, PMS simptome , migrenozne glavobolje povezane s menopauzom , nepravilnog razdoblja i debljanje . Soja protein također može smanjiti tjelesne masti i povećanje mišićne tkiva u menopauzi.
Doziranje

Da bi se u potpunosti koristi od djelovanja proteina soje tijekom menopauza , to je imperativ da se konzumiraju dovoljno imati blagotvoran korist . Jedna porcija tipičnom soje hrane sadrži oko 20 g bjelančevina i 30 mg izoflavona soje . Izoflavoni su biljni spojevi s estrogenih kvalitetama . Neki od soje dodataka može biti čak i više koncentriran . Minimalna količina soje potrebno za primanje bilo kakav učinak je od 40 do 60 g . soje dnevno . Uz tu razinu potrošnje , to će potrajati oko četiri do šest tjedana za puni učinak biti primjećeni .
Foods

Branje pravo soje hrane može ićidug način uključivanja soje u prehrani s lakoćom . Sljedeći hrana sadrži oko 35 do 50 mg . izoflavona : 1 šalica sojinog mlijeka , 1/2 šalice tofua , 1/2 šalice tempeh , 1/2 šalice edamame ili soje ili oko 3 pregršti prženim sojinim orasima . Soja je dostupan u obliku praha , a može se dodati mlijeko , vodu ili sok . Postupno dodajte soje u prehrani ograničiti neugodne simptome kao što su plin i nadutost .
Potencijalni

Kod dodavanja soje u prehrani za liječenje simptoma menopauze , možete očekivati reljef u roku od nekoliko tjedana . Ovisno o iznosu na koji se , rezultati mogu biti još brži . Prosječna Japanka troši oko četiri do šest obroka soje na dan , a obično doživljava daleko manje valunga i teške simptome menopauze .
Rizici

Tu je u konfliktu dokazi o tome da li konzumiranje velike količine soje može povećati rizik za rak dojke . Kao i kod bilo koje terapije ,pacijent mora vagati prednosti i rizike , te raspraviti odgovarajući plan liječenja sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo najbolje tijekom akcije .