Namirnice za zdravu nadbubrežne žlijezde

Vaši nadbubrežne žlijezde su od vitalnog značaja za reguliranje razinu stresa i pomaže u prevladavanju infekcija . Oni rade u složenom način s hipotalamusa i hipofize . Postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako bi podržao svoje nadbubrežne žlijezde , uključujući jesti određene zdravu hranu i izbjegavanje hrane s visokim glikemijskim indeksom . Funkcija

nadbubrežne žlijezde nalaze dvije žlijezde pokraj bubrega . Imaju dva dijela: korteksa i moždanog . Korteks proizvodi kortizol , važan hormon koji regulira upalni odgovor među ostalim funkcijama . Medullae proizvodi epinefrin i norepinefrin ," borbu ili bijeg" hormona .
Značajke

Prema naturopatske i kineske medicine ( Referentni 1 ) , nadbubrežne žlijezde mogu biti preopterećenja , pogotovo iz suvremenog načina života . Možemo popiti kavu na našem stolu , a zatim se osjećaju stres zbog gubitka naš posao . Kave , pomiješana sa stresnim mislima , uzrokuje vaše nadbubrežne žlijezde za oslobađanje hormona koji će izazvati " borbu ili bijeg" odgovora . Nadbubrežne žlijezde također mogu otpustiti kortizol i kotikosterona , što može utjecati na imunološki sustav .

Razmatranja

Prema dr. Todd Nippoldt u članku o Mayo Clinic web stranice ,ideja nadbubrežna umora još nije dokazano konvencionalnim alopatske medicine . On napominje da ne postoji još dovoljno dokaza da se dokaže da su simptomi dodijeljene dijagnoze su zapravo uzrokovana nadbubrežna umora , a moguće je da je još jedna dijagnoza , kao što su depresija i fibromijalgija , može otići neprimijećen .

hrana

cijelog hrana dijeta jepreporučeno lijek za nadbubrežna umora . Smanjiti na kofein, šećer i rafinirano brašno . Jedite rani doručak bogata proteinima , poput jaja ili maslac od kikirikija na zrna tost . Pokušajte jesti svakih pet sati . Jedite 30 posto na 40 posto, cjelovite žitarice, 30 do 40 posto povrća, 10 do 20 posto životinjskih namirnica , 10 do 15 posto, graha, sjemenki i orašastih plodova , a od 5 do 10 posto voća , prema Ivanu G. Conner , master akupunkturiste .
Kalij

Kalij jevažan mineral za zdrave nadbubrežne žlijezde . Jedna od funkcija nadbubrežne žlijezde ' je regulirati natrija u urinu . Ravnotežu kalija i natrija u tijelu je važno . Tipična američka prehrana je visoku razinu natrija , pa uzimanja hrane bogate kalijem može pomoći . Hrana bogata kalijem uključuje crveno meso , hladne vode ribu , mlijeko, jogurt i povrće kao što su brokula, zimske tikvica, krumpir i grašak .