Češnjak Recept za debelo crijevo očistiti

Zdravo debelo crijevo bi trebao imati 85 posto ili više od "dobro", korisne bakterije . Međutim , nezdravog načina života , loše prehrambene navike i antibiotici mogu uništiti dobre bakterije , čime "loših " bakterija se razmnožavati i uzrokovati zdravstvene probleme kao što su probavni problemi , oslabljenog imunološkog sustava , spor metabolizam , loša kože i sindrom iritabilnog crijeva . Postoje mnogi alternativni lijekovi za debelo crijevo čišćenje , a nekoliko su češnjak --- prirodni elektrana . Zašto češnjak ?

Skromni češnjaka uživa mnoge medicinske priznanja --- to može sniziti kolesterol , u borbi protiv raka i jačanje imuniteta . U siječnju 2009 pitanje međunarodne kemije časopisu " Angewandte Chemie , " Dr. Derek Pratt izvještava da je aktivni sastojak češnjaka , alicin , postajesnažan antioksidans , kada se razgrađuje , ispuštanje kiselinu koja snima štetne slobodne radikale . To zauzvrat pomaže smanjiti toksine u debelom crijevu .

Češnjak je također antimikrobni,činjenica naglašava članak u izdanjučasopisa veljače 1999 " mikroba i zdravlje . " Autori izvješća , istraživači na Weizmann Institute of Science , u Izraelu , navode da Alicin u svom najčišćem obliku djeluje antibakterijski , anti - gljivična , anti - parazitska i antivirusne . To je značajno , što je češnjak je snažan protiv Candida albicans ( jedan od loših bakterija u probavnom traktu ) i crijevnih parazita poput Entamoeba histiolytica i Giardia Lambia . Iz toga slijedi da jeprehrana bogata češnjak može pomoći u borbi protiv štetnih mikroorganizama u debelom crijevu .

Češnjaka Recepti

Ako češnjak je dobar za čišćenje debelog crijeva , kako možete ugraditi češnjak u prehrani na redovnoj osnovi ? Srećom , češnjak jesvestran kulinarski biljka . Nasjeckanog ili mljevenog češnjaka može se dodati u salatu dostaviti okus i bušiti . Sitno nasjeckajte češnjak i umutiti ga s osnovnim octa i ulja salata preljev , a zatim prelijte preko svježe salate i drugog povrća .

Češnjak se također može koristiti za sezonu mesa i plodova mora za taj dodatni praska okusa . To također može biti u kombinaciji s drugim biljem i začinima (uključujući cayenne , curry u prahu , kurkuma i kumin ) što suhom utrljati na peradi i ribe . Češnjak dodaje perjanica na marinade previše --- češnjak -unosi marinade se mogu koristiti za sezonu hrane . Nakon toga možete izabrati za roštilj , pecite ili pan - Fry vašem začinjenim mesom ili morskim plodovima .

Juhe i činiti dobro s češnjakom dodao --- juhu od povrća , maneštru , leća juha, čak i egzotične juhe kao što su Tom Yam . Što o variva ? Većina variva poziv za pečenje češnjak zajedno s lukom da izvedeš okus ostalih sastojaka . Razmislite o dodavanju češnjak goveđi gulaš , varivo s plodovima mora , curryja i čilija . I kruh s češnjakom , tapas , guacamole , kupke, promiješati pržiti jela i špagete umak ne bi okus sasvimisti bez češnjaka .
Kako najbolje koristiti češnjak ?

Iako češnjak može biti pržen , pečena na žaru ili zapečene , češnjak zadržava najvišu razinu alicin kad jede sirovo . Osim toga , drobljenje češnjak prije kuhanja daje bolje zdravstvene prednosti : To oslobađa enzim , allinase , koja olakšava stvaranje alicin , koji onda razgrađuje u razne spojeve koji mogu pomoći detox vaše debelo crijevo i cijeli probavni trakt
.