Alternativni tretman za Bipolarni Mania

Uz stotine lijekova na tržištu , u pronalaženju pravo bipolarni tretman može biti kao što je pronaći iglu u plastu sijena . A ako ste već oprezni lijekova na recept Za početak, ili ako smatraju da su nuspojave nepodnošljiva , od tradicionalnih lijekova ne može biti prava stvar za vas . Dijeta i prehrana

Održavanje zdrave prehrane uz pravilnu prehranu je od temeljne važnosti za smanjivanje učinaka bipolarne manije . Čak i za ljude koji nemaju bipolarni , namirnice bogate šećerom , masti, ugljikohidrata i kofeina može imati negativne učinke na raspoloženje , navodi se u članku vijesti CBS . Izbjegavajte ove namirnice i usredotočiti se na cjelovite žitarice, dobre masti poput onih koje nalazimo u ribi i mahunarkama i namirnice bogate vitaminima B6 i B12 , vitamin C, omega - 3 masnih kiselina , i folne kiseline . Osobe koje pate od bipolarnog manija treba posebno izbjegavati šećer i kofein , jer može biti previše poticajno .
Vježba

Prema vijestima izvješću ABC , redovito vježbanje na otvorenom se preporučuje za bipolarnih bolesnika . Podizanje otkucaje srca tijekom duljeg vremenskog razdoblja ( ne manje od 30 minuta) potiče proizvodnju endorfina u tijelu , kao što su serotonin i stvara osjećaj blagostanja . Nakon što je zdravo tijelo također prevodi u što zdrav razum . Također , uzimajući na otvorenom i biti izložen svjetlosti , čak i ako je oblačno, korisno je za stabilizaciju raspoloženja .
Dodatke prehrani

Prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine ,prirodni dodatak prehrani omega -3 može biti koristan u liječenju bipolarnog poremećaja . Omega - 3 nalazi u hrani poput masnih riba i biljna ulja , te pomaže u nizu tjelesnih funkcija , kao što su kontrakcije i relaksacije mišića , zgrušavanje krvi , staničnu diobu i probave . Iako su dostupni preko counter , oni još uvijek mogu imati nuspojave i mogu komunicirati negativno s drugim lijekovima koje uzimate . Savjetujte se s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka .
Meditacija

redovna meditacija ili joga praksa može pomoći da još uvijekum i smiriti opsesivne misli i ponašanja često povezane s bipolarne manije . Proučavajući mindfulness tehnike središnje za joge i meditacije , možete naučiti da imaju veću kontrolu nad mislima i osjećajima i uzeti odgovornost za vaše raspoloženje .
Psihoterapije

redovitih konzultacija sterapeut ili savjetnik jenužan dio liječenja bipolarnog poremećaja . Stručnjaka koji ima iskustva u radu s poremećajem može vam pomoći shvatiti strategije za upravljanje bolesti i živjeti s njom više udobno , sa ili bez lijekova . Po učenju i vježbanje novih ponašanja i strategije suočavanja , mnogi od borbe bipolarne manije dan -danas može se izbjeći ili smanjiti .