Prirodni protuupalni Proizvodi

Upala je u osnovi vaše tijelo je reakcija na neku vrstu nadražujuće . To može buknuti kratko , kao bol nakon duge staze , ili može uzimati svoj danak tijekom dugog vremenskog razdoblja . Kronična upala može biti štetno za vaše zdravlje . Anti - upalne tretmani kao što su steroidi mogu se koristiti u liječenju , ali prije nego što se problem razvija , koji uključuje prirodne lijekove može pomoći da se izbjegnu buduće probleme . Međutim , ne ustručavajte se vidjeti liječniku ako imate akutnu bol , ili ako pate nuspojave od bilo kakvih prirodnih tretmana . Hrana

promjenu prehrane može bitinajlakši i najprirodniji način da su anti - upalne proizvode u vašem životu . Namirnice poznate po svojim protuupalnim svojstvima uključuje većinu voća i povrća, masnu ribu , orašaste plodove i maslinovo ulje . Mnogi začini poput đumbira i cimeta , također su korisne . Više od toga , ove namirnice i začini imaju bezbroj drugih pogodnosti koje dovode do boljeg osjećaja zdravlja i blagostanja . Rafiniranog šećera i ugljikohidrata imaju tendenciju da se vrlo visoko u iritacije , pa razmislite rezanje natrag na njih poboljšati opće zdravlje .

Dodataka

recept i nad - the-counter lijekovi smiri upalu , ali prirodne bilja i dodataka pomoći u održavanju dobrog zdravlja i mogu eliminirati potrebu za lijekovima protiv bolova . Dodaci kao što su omega -3 ( koji se nalaze u ribi ) i mačka papaka pilule mogu povećati svoju otpornost na upale . Zeleni čaj jevrlo moćan antioksidans; pokušajte ga piti umjesto jedne šalice kavednevno . Ako ne briga za okus , to je također dostupan u obliku tableta . Ne zaboravite uzimati multivitamine , ako je vaša dijeta je neuravnotežen - i većina ljudi dijeta ovih dana imaju nešto nedostaje
Aktuelno rješenja

" Prirodno" je . buzzword za mnoge kozmetičke proizvode , ali to je čestoprazan izraz . Neke kreme, gelovi i losioni su zapravo korisna , međutim . Pročitajte sastojke kako bi vidjeli je liproizvod je čista kao što tvrdi . Potražite poznatim anti - upalnih elemenata , kao što su aloe vera , soje , slatki ekstrakt i ulja noćurka . To se često ukrotiti manje kože svrbi , iritacije i opekline . Ako se razvije osip od tematska rješenje , prestati koristiti i obratite se liječniku . Alergijske reakcije mogu se pojaviti čak i sa kemijsko-free proizvoda .
Ice

Ice jedobar za liječenje upale . Umjesto da posegnete za lijekovima protiv bolova nakon naporne fizičke aktivnosti , otvoriti svoj ​​zamrzivač . Led pakete , pa čak i vrećice smrznutog povrća može smanjiti blage do umjerene boli i otekline . Riža (ostatak , led , kompresija , nadmorska visina ) metoda učinkovito tretira mnoge pretjerani umor ozljede . Pobrinite se da stavite ručnik između leda i vaše kože kako bi se izbjegle opekline i iritaciju , a ne ignorirati oštru bol . Led može ublažiti bol i modrice , aliliječnik bi trebao ispitati stvarne ozljede .