Kako bolje spavati s eteričnim uljima

noći okrepljujućeg sna čini za produktivan dan . Over-the -counter i recept spavati pomagala ponekad imaju neželjene nuspojave koje nas ostavljaju u potrazi za druge opcije . Eterična ulja mogu pomoći da bolje spavate . Provjerite sljedeće prijedloge i pokušajte nekoliko eteričnih ulja kako bi se dobro naspavati . Upute Screenshot
1

Nanesite " Mir i smirivanje, "mješavina naranče , mandarine , ylang- ylang, pačulija i plave buhač , na zapešćima i rubovima ušiju za promicanje opuštanje i smirivanje napetosti . Umasirajte ulje na dnu stopala kao uvod u miran noći .
2

promovirati miran odmor s ulje klinčića . Dodajte nekoliko kapi u sprej bocu i spritz sobu ili koristiti ulje klinčića u sobi difuzor .
3

Stvaranje nesanicu mliječnu kupku dodajući četiri kapi lavande , 3 kapi mažuran i 2 kapi benzoin eteričnih ulja na uključeno kupku . Dodajte 1 šalicu mlijeka u prahu i žlicu bademovog ulja . Potopiti u ovim opuštajuća kupka za 30 minuta prije spavanja .
4

Potičite san i poboljšati snove s eteričnim uljem od valerijane , poznat po svojoj smirivanje , opuštanje učinke . Stavite 2 kapi u dlan i masaže u prsa samo prije spavanja , a zatim pritisnite dlan u čelo .
5

unaprijedili dubok san sandalovine ulja . Koristi se u aromaterapiji , u sobi difuzor ili masaža , razrjeđivanje ulja 01:15 s biljnim uljem .
6

Poprskajte spavaću sobu s finom izmaglicom lavande vode . Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja na 8 unci vode u sprej bocu . Pošpricajte krevetu jastuke previše .