Kronični umor Početna lijekovi
sindrom kroničnog umora jedrugačije stanje za dijagnosticiranje i liječenje za mnoge ljude . Simptomi u stanju susilan osjećaj umora koji ne otkloni od sna i odmora . Početna lijekovi su običnobesplatno liječenje , ali za ovo stanje , oni mogu bitisamo olakšanje . Upravljanje Umor
Kronični bolesnici umor početi prepoznavati puta na dan kad se osjećaju njihova najviše energije . Tradicionalna medicina nudi vrlo malo povećati tu energiju na druge doba dana kad to može biti potrebna . Stres može bitifaktor u kroničnog umora i nemaju dovoljno energije tijekom dana samo dodaje da je stres .
Upravljati svojim vremenom , tako da bi ostvarili svoje zadatke , kada imate energiju . Boreći se da se vaš kućni posao obavlja dok je energija na najnižoj razini nijeučinkovit način za upravljanje vaše stanje . Pratite kada se osjećate najviše energije i planirati svoje aktivnosti tijekom ove time.Managing svoj raspored oko razine energije također može pomoći osloboditi neke od stresa koji se osjećate . Uz upravljanje svoje vrijeme bolje , trebali biste potražiti stres-olakšavanja tretmane , kao i , kao što su meditacija i tehnike opuštanja .
Dijeta
Vaša prehrana može igrati važnu ulogu na način da se osjećate s kroničnog umora . Uravnotežena prehrana koja izbjegava rafinirane šećere i hranu koja uzrokuje razine glukoze za smeč može pomoći s bolešću . Držite se podalje od slatke zalogaje i rafiniranih ugljikohidrata .
Plan jesti manje obroke češće kroz dan zadržati razinu glukoze pod kontrolom . Četiri do šest manjih obroka umjesto tri velika one će zadržati svoju prehranu na istom mjestu . Izaberite cjelovite žitarice i sirovo povrće za obilje vlakana u prehrani . To pomaže da se izbjegne zatvor , što može potkopati energiju i uzrokovati da se osjećate tromo .
Imunološkog Jačanje Bilje
pojačati vaš imunološki sustav za borbu sindroma kroničnog umora . Biljni tretmani pružajuimunološki sustav žičara i povećati energiju kroz povećanu cirkulaciju , kao dobro. Echinacea jebiljka koja možete pronaći u tinktura ili obliku dodatka . Ova biljka također pomaže da se obrani od infekcije .
Dodaj ginseng dodatak za poboljšanje energije i podržati vaš imunološki sustav . Nemojte početi s preporučene doze na naljepnici na prvom mjestu. Počnite s pola doze i raditi svoj put do pune doziranje preporuka . To je snažan stimulans i može biti pod utjecajem kofeina i stimulativnih lijekova koji se mogu uzimati .
Uvijek razmatramo uporabu ljekovitog bilja sa svojim liječnikom prije početka biljni plan liječenja . Bilje može komunicirati s drugim lijekovima i izazvati negativne reakcije .
