Kako izliječiti kronična iscrpljenost i umor

Ako patite od kronične iscrpljenosti i umora ili ekstremne osobito tijekom zimskih mjeseci onda je vrlo moguće da se u stvari imaju vitamin D deficiency.Some od simptoma nedostatka vitamina D su ekstremni umor , glavobolje , maglovito razmišljanje , bolovi u tijelu , a spušta imunitet što rezultira čestim illness.The Sljedeći članak o tome kako izliječiti kronične iscrpljenosti i umora pomoću vitamina D . Će vam pomoći da saznate ako jenedostatak vitamina D uzrokuje umor . I ako je tako što možete učiniti da biste dobili neki reljef iz nje . Upute Screenshot
1

dobiti pregled i imaju svoje razine vitamina D provjeriti . Jedna studija kaže da se 75 % svih Amerikanaca s nedostatkom vitamina D . Tako da je vrlo vjerojatno da će se pojaviti kao manjkava .
2

potrajati i do 40 IU vitamina D3 svaki dan za svaki kilogram tjelesne težine . Vi ćete najvjerojatnije vidjeti veliki porast razine energije u roku od nekoliko tjedana .
3

Jedite namirnice koje sadrže vitamin D . Shiitake gljive i hladnu vodu ribe kao što su tuna , losos i iverak su dobar izbor .
4

izađite van i uživati ​​u suncu . U većini slučajeva 15 minuta sunca dnevno je sve što trebate da poboljšate svoje razine vitamina D. I smanjiti simptome umora .