Prednosti lanenog kruha

laneno ima visok sadržaj alfa linolenske kiseline (ALA) , što jeomega - 3 masnih kiselina , poput onih koje nalazimo u ribi . Omega - 3 masne kiseline su bitne za tijelo , a budući da vaše tijelo ne može ih , oni moraju jesti iz raznih izvora . Oni su neophodni za funkcioniranje mozga , kao što su pamćenje , funkcije ponašanja i performansi mozga . Dijabetes

U istraživanju na Sveučilištu u Torontu , sudionici koji su jeli kruh laneno zapravo imao razinu šećera u krvi koji su bili 28 posto manji od onih koji su jeli kruha . Iako se ne može izliječiti dijabetes , laneno može vam pomoći zadržati niže razine šećera u krvi nego što jede kruh i ako redovito jedu redovito .
Prevencija raka

Laneno sadrži fitoestrogena poznat kao lignans , koji bi mogli imati preventivne svojstva protiv raka . Laneno također sadrži ALA, koja također ima potencijal kao borbi protiv raka tvari . Također ,mnogo vlakana je korisna u sprečavanju raka debelog crijeva . Smetnje lanenom kruh mogao biti koristan za prevenciju raka .
Zatvor

Laneno je bogata vlaknima i može promicati redovite rad crijeva . Ako se uzima s vodom , to vam može pomoći omekšati stolicu ako patite od zatvora , jer upija vodu . Jedna unca lanenog kruha nudi do 32 posto svog preporučenog dnevnog unosa vlakana .
Artritis

Istraživanje je objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da su ljudi koji je laneno imali 30 posto manju upalu od onih koji nisu. To bi mogao biti izravno pomoći onima koji pate od upalnog artritisa .