Akupunkturne točke i bol u leđima
Akupresura jekomplementarne i alternativne medicine koji mogu biti u mogućnosti pružiti neke mjere olakšanje za bol u leđima . Shiatsu ili akupresura praktičar može vršiti pritisak na različitim mjestima duž tijela kako bi se oslobodili boli , kao i educirati vas u vezi tehnike self- care .Natrag bol jevodeća bolest u Americi .
Što je Akupresura ?
Akupresura koristi pritisak prstima duž energetskih linija u tijelu .
Akupresura , koja se naziva i shiatsu , jesustav alternativne medicine slična akupunkturi koja ima korijene datiraju iz 100 godine prije Krista u Kini . Akupresura koristi nježne tehnike istezanja uz pritisak prstima na određenim mjestima duž tijela . Te točke su mislili da se ležati na linijama , poznat kao meridijanima , uz koju se energija cirkulira kroz tijelo . Postoji 14 meridijani i 361 točke pritiska smještene uz njih .
Križobolje U Americi
Prema Mayo Clinic, " četiri od pet ljudi u Sjedinjene Države će doživjeti bol u križima u nekom trenutku u svom životu . " Uzroci bolova u leđima su brojne , uključujući i loše držanje , slabe trbušne mišiće , nesreća ili stresa . Ponekad artritis ili više ozbiljnih bolesti mogu igrati ulogu u stvaranju bol u leđima . Mnoge tehnike self-care , poput akupresure i poboljšanim tjelesnim mehanike , može ublažiti mnogo boli .
Pritisak bodova za križobolje
sljedeće točke može pomoći osloboditi bol u leđima . Uzklijent leži skloni na prostirci na podu ili na stolu za masažu , prstima primijeniti pritisak , tako da polako naginje u točke . Održavati čak i pritisak za jednu do dvije minute , a zatim se polako otpustite . Završite s nježnim trljanjem ili istezanje cijelog područja .
Imajte na umu da su odgovarajuće meridijan imena i point brojevi dati za referencu s bilo akupresurnih grafikonu .
Uzklijent leži na trbuhu , stavite dlanovi duž svake strane kralježnice . Rad svoj put niz leđa , primjenjuju se pritiscima peta ruci . Nikada ne primjenjuju izravan pritisak na kralježnicu , to bi moglo dovesti do ozbiljne ozljede . Dalje , vršiti pritisak na sljedeće točke :
mjehura 48 - nalazi se jedan i pedeset devet prst širina izvan sacrum ( naopako trokutastog oblika na dnu kralježnice ), te na pola puta između vrha i hipbone baza stražnjice . Ova točka ublažava išijasa , hip bol i bol u križima
mjehura 23. i mjehura 47 - . Nalazi se u donjem dijelu leđa , dva i četiri duljine prsta , odnosno, daleko od kralježnice u struku . To pomaže smanjiti bol u križima , išijas i umor od bolova .
Akupresura Plus
U suradnji s akupresure ,liječnik može odlučiti da se koristiti druge metode za ublažavanje bolova u leđima . Heat je ponekad primijeniti na zahvaćena područja za privremeno olakšanje . Nježna istezanje mišića također se koristi prilikom obavljanja akupresura
Upozorava
Mayo Clinic preporučuje da se potražiti liječničku pomoć odmah ako vaš povratak bol " je konstanta ili intenzivna . , pogotovo noću ili kada leći . " Također , potražite liječničku pomoć akobol " proteže ispod koljena ", " širi niz jednu ili obje noge " ili " izaziva slabost, utrnulost ili trnci u jednoj ili obje noge . " Natrag bol može bitiznak ozbiljnijih problema ako je u pratnji "novih crijeva ili mjehura probleme", groznica , bolovi u lupanje , ili " neobjašnjen gubitak težine . " Bolovi u leđima i može bitipokazatelj drugog zdravstvenog stanja , ako je to " slijedi pad , udarac u leđa ili druge ozljede . "
Akupresura tehnika self-care ne treba raditi na trudnicama . Pogledajte licencirani stručnjak kako bi se izbjegle komplikacije u trudnoći .
Ovaj članak nije namijenjen zamijeniti liječnički tretman . Omogućuje konzultirati stručno medicinsko osoblje za pitanja ili probleme .
