Opuštanje terapija u mentalno zdravlje

Opuštanje terapija u mentalno zdravlje odnosi se na razne prirodne tehnike dizajnirane kako bi se ljudi uče kako se opustiti i biti miran. Svrha terapije je da relaksacije smanjenje stresa , tjeskobe i drugih psihičkih stanja . On također potiče više opušteno stanje dugo nakonsjednice je završila , i olakšava bolje suočavanje vještine kadapacijent susreće stresa i tjeskobe u budućnosti . Značaj

konstantnog stresa jeznačajno obilježje modernog života i može bitiglavni izvor mnogih zajedničkih zdravstvenih problema . Stručnjacima za mentalno zdravlje shvatiti da stres doprinosi takvim uvjetima kao i nervoza, anksioznost i nesanica , ali stres je također mislio da igraju ulogu u različitim patologija , uključujući depresiju , ovisnosti, post- traumatskog stresnog poremećaja, fobija i opsesivno -kompulzivni poremećaj . Opuštanje terapija pomaže ublažiti štetu koju podučava ljude kako da se opustite i smirivanje uma .
Funkcija

Tijekom stresnih situacija ,simpatički živčani sustav povećava aktivnost koja dovodi do "borba - ili - bijeg" odgovora . Tijekom tog odgovora , broj otkucaja srca i krvni tlak , a disanje postaje neredovita i povišen . Kad doživljava fizičke reakcije na stres , ljudi često imaju poteškoća sami smirivanje . Tijelo je prirodni odgovor opuštanje jesnažan protuotrov za stres . Učeći ljude da se opustite u stresnim situacijama , fizički simptomi stresa se ​​smanjuju .
Značajke

tehnikama koje se koriste kako bi se ljudi opustite su disanje i opuštanje mišića vježbe , masaža , gledanje videa i opuštajuće ili slušanje glazbe. Ostala terapija tehnike uključuju vizualizaciju, meditaciju , voda terapija , usmjerena disanje i vizualizaciju prizora ili radnji , kao što su hodanje na mirnoj plaži . Neki praktičari koristiti aromaterapija i hipnozom .

Efekti

Osim svojim umirujućim fizičkih učinaka , opuštanje terapija povećava energiju , bori se protiv bolesti i kroničnih bolova , a pomaže u poboljšanju problema - sposobnosti rješavanja . Što je još važnije , on je vjerovao da je opuštanje terapija pomaže povećati motivaciju i produktivnost . Tehnike opuštanja smanjuju psihičkih poremećaja i više stručnjaka u području mentalnog zdravlja počinju ugraditi ove tehnike u njihove prakse .
Potencijalni

Opuštanje terapija u mentalnom zdravlju postaje popularan jer je pristupačna i dostupna svima . Ljudi mogu koristiti bilo koji od tih tehnika , kada saznaje , kod kuće ili na putu . Tehnike opuštanja su neinvazivna i smatra se sigurnom.