Kako zaustaviti crvenjenje Kad Predstavljajući

Davanje prezentaciju pred bilo koje veličine publike može biti teško ako ste sramežljivi ili postanu nervozni pred skupinama . Prirodni nalet adrenalina šalje višak krvi u lice odlukaveć nestabilan prezenter osjećaju još više nervozan i samosvjesna . Dok se ne može odmah prestati crvenjenje prilikom predstavljanja , možete poduzeti radnje za pripremu i smiri se prije vremena da se sjaji proizlazi da bi se umanjili svoje živce , zaustaviti borbu ili bijeg odgovor i spriječiti svoje tijelo objavljivanju adrenalina . Upute Screenshot
1

Pripremite svoju prezentaciju i ispred vremena i provjerite da li znate temu koju pričaju i svoju skriptu ili dijalog . Zapamtite tekst prezentacije , ako je moguće , tako da se možete osloniti na svoje znanje , bez morati osloniti na bilješke ili prezentacijskih materijala .
2

Praksa svoj govor ili prezentaciju više puta sam pred ogledalo . Obratite pozornost na to kako se ponašati , kao što kaže " um " ili " uh "puno , vrpoljenje ruke ili lepršav i prebacuje svoju težinu . Praksa izgled i dojam samouvjerenog prezentiranju za glatke govora i opušteno držanje i pokušati ispustite nervozne navike kao što ste primijetili da ste ih radili .
3

Pitajte prijatelje ili članove obitelji sjediti kroz prezentacija i dati povratnu informaciju nije o toj temi , ali o tome koliko dobro obavlja . Ako se nađete radi istu živčani pokret ili govor uzorak , neka znaju da oni mogu vam reći ako je to učinio ili ne za vrijeme prakse .
4

Uključiti tehnike opuštanja kao što su duboko dišući , radi jogu ili pronalaženje tih i miran tijekom napornog dana smanjiti ukupnu stresa . Time što smanjuje iz dana u dan stresa , vaše tijelo je manje vjerojatno da će proizvoditi adrenalin na licu mjesta , čime je vaša prezentacija vrijeme uključiti manji stres , ali ne izazivajte borbu ili bijeg odgovor .
5

praksa vizualizacija ostvarit laže natrag , zatvarajući oči i zamišljao svoju prezentaciju ide glatko, bez crvenilo ili nervoza . Zamislite sebe govoreći svoje dobro pripremljenu prezentaciju riječ za riječ , bez poteškoća , straha ili bilo što krene po zlu .