Koliko vode je potrebno piti za čišćenje sustava

? Većina ljudi prolaze kroz život ne znajući koliko vode piti svaki dan , a neki ne vole pitke vode i radije ugasiti svoju žeđ s druge tekućine . No, voda jenajvažnija stvar u životu uz zraku , kao što su ljudi sastavljena uglavnom od vode --- 75 posto naše težine , u stvari . Zbog toga je neophodno za vaše zdravlje i život da piju dovoljno vode svaki dan očistiti toksine i nose hranjive tvari u vašem tijelu .
Expert Insight

međunarodno priznati znanstvenik i autor Fereydoon Batmanghelidj , MD , kaže kako je za pravilno očistiti i hidratizirati tijelo nikada ne bi trebali čekati da ožednite se pije vodu . Umjesto toga , on sugerira da pije oko četiri litre vode tijekom dana svaki dan . " Kad smo piti dovoljno vode , tako daurin je bezbojan , to jedobar znak , " kaže on . " Kadmokraća postaje žuta , to znači datijelo počinje dehidrirati , a kad postane narančasta , a zatimje tijelo uistinu dehidrirano i neki dio tijela pati od te dehidracije . "


Prednosti

unos vode ,Međunarodni sportsku medicinu Institut predlaže li piti pola svoje težine u unci vode svaki dan , ako niste aktivni . Dakle, ako vagati £ 150 , piti 75 unci vode dnevno . Ako ste sportski, piju više --- do dvije trećine svoje težine u unci vode dnevno , što je 100 unci vode ako vagati £ 150 .

Vrste

Integrativna medicina stručnjak Andrew Weil , MD , pića destilirana voda . On kaže da je sigurna za piće , a iako možete kupiti flaširanu destiliranu vodu on preporučuje istraživanja i ulaganja u kućnom viskija ili sustava za pročišćavanje vode kući . Destilirana voda je čista , a iako su minerali uklonjen , " Mi smo dobili naše minerale iz hrane , ne vode ", kaže Weil . " Što se tiče kiselosti ide , destilirana voda blizu neutralnog pH i nema učinka na tijelo je kiselina /bazne ravnoteže . "
Zablude

Neki ljudi vjeruju da, ako si otečen , pitke vode , učinit će vas zadržati još više tekućine . U stvarnosti , ako si otečen to znači da morate piti više vode , a ne manje , jer ako ne dobivaju dovoljno vode da nećete biti u mogućnosti da čisto iz svog sustava --- i vaše tijelo će se održati na svaku kap može i pohraniti ga u vašem body.Another zabluda je da možete dobiti vaše vode iz drugih tekućina . " No, ništa kao zamjena za vodu --- nijestvar ", kaže Batmanghelidj . " Nisam pio --- nema kave , nema čaja , nema alkoholnih pića . Ni voćni sokovi . Svaki od njih ima svoj dnevni red . "

Savjeti i upozorenja

Iako je povećati dnevni unos vode je važno , možete pretjerati i piti previše . Michael Roizen , MD , glavni wellness časnik u Wellness Instituta na klinici Cleveland u Clevelandu , kaže da ako se pije više od četiri čaše vode na sat ćete razvodniti svoje tijelo soli , jer se ne može lučiti više od toga . To znači da bi mogao dobiti bolestan od trovanja vode , što rezultira niskim krvnim natrija i bubrega failure.Alternately , ako ne pijete dovoljno vode bubrezi neće moći ukloniti otpada i toksina , a možda bubrežni kamenci se razvijaju .