Kako napraviti lan obrok

laneno sjeme su jestive u cjelini ili u obliku prizemlju obrok . One sadrže visoke razine dijetalnih vlakana , mangana i esencijalnih omega - 3 masnih kiselina . Oni sudobra alternativa za ribu - zbog visoke razine žive u nekim - za masne kiseline i , za razliku od ribe , napraviti ukusan dodatak muffine , palačinke , zobene pahuljice , žitarice ili jogurt . Cijele sjemenke lako može biti škropili na vrhu obroka , ali ako vam je draže da se prikrije svoje laneno toga, pokušajte koristiti ga u obliku obroka uz pomoć mlin za kavu ili high - speed miješalica . To je ono što vam je potrebno
kave ili začin brusilica Screenshot visoke brzine blender sa suhim sastojcima brušenje oštrice