Odrezak Prehrana informacije

odrezak može bitisredište velikih obroka tijekom cijele godine . U zimi , odrezak može biti duša hrani . U ljeto , odrezak sa žara može bitiznak sunca. Dobro pripremljeni odrezak nudi izvrstan okus i hranjivu vrijednost , previše . Posluživanje

Postoji više vrsta odrezak , obilježena različitim krojevima i veličinama . Ovaj vodič koristi 8 - pantera filet mignon za referencu . Važno je napomenuti da različiti komadi odreska će imati različite prehrambene informacije .

Kalorije

odrezak pruža veliki izvor energije koji će vam tjerati kroz dan . Jedan 8 - unca filet mignon odrezak ima 480 kalorija .
Fat

biftek ne može bitinajbolji izbor za one gledajući količinu masnoća u prehrani . Jedan 8 - pantera posluživanje file mignon ima 22 grama masti , s 8 grama zasićenih masti , što se smatra nezdravim .
Protein

Odrezak je protein pakiran . Jedan 8 - unca steak ima 44 grama proteina . To je više od 90 posto dnevno preporučene vrijednosti proteina .
Iron

Odrezak je također odličan izvor ili željeza . Oni s nedostatkom željeza , treba napomenuti da je jedan 8 - pantera posluživanje file mignon ima 40 posto svoje preporučene dnevne vrijednosti od željeza .