Namirnice koje potiču proizvodnju estrogena

Žene oslanjaju na estrogena , hormona koji je odgovoran za mnoge prirodne procese u tijelu žene . Prema HealthyYouNaturally.com , oko 50 posto žena starijih od 35 godina iskustva pojedinih oblika hormonska neravnoteža , bilo zbog estrogena preopterećenja ili nedostatak iste . Iz tog razloga , sve više žena uzimajući proaktivno učenje više o ovom hormona . Određene namirnice su dokazali zdravstvene nutricionista i liječnika kako bi poboljšao razinu estrogena u tijelu žene . Izoflavona hrane bogate

Prije uvedene estrogena raste lijekovi , žene koriste moć prehrani popraviti hormonalni problem. Konzumiranje više izoflavona bogate namirnice, kao što su grah , vrlo je učinkovit u povećanju razine estrogena u tijelu . Mahunarke su također smatraju da se bogate izoflavona . Neke druge poznate namirnice u tu kategoriju su na bazi soje namirnice , kao što su sojino mlijeko i sojino meso .

Bor - hrana bogata Screenshot

Prema US Department poljoprivrede , jesti namirnice koje su bogate rudama bora također može poboljšati proizvodnju estrogena kod žena . Bora hrana bogata su jabuke , kruške, grožđe , grožđice , orasi, bademi i med . Smetnje ove namirnice svakodnevno potencijalno mogu bitizamjena za nadomjesne estrogenske terapije.
Phytoestrogen hrane bogate

češnjak , luk i borovnice se zna da sadrže mnogo phytoestrogen spojevi . Lepidium meyenii ,cijenjen ljekovita biljka iz Andama i Peruu , popularno poznat potaknuti i povećati produktivnost estrogena kod žena . To se može uzeti kao dodatak prehrani .