Ne Šećer ili Carb Dijeta

U 90-ih godina Amerika je opsjednut low-mast dijeta . Sadazemlja je opsjednut s low - carb dijeta . Pitajte bilo koju slavnu osobu kako oni jedu da ostanu u formi iodgovor je često , i quot ; sam izrezati ugljikohidrata . & Quot ; Rezanje ugljikohidrata jedobra ideja - koliko god rezati samo loše ugljikohidrate . Šećer jeugljikohidrata i definitivno jenutrijent koji vam treba pokušati eliminirati u potpunosti. Ne šećera ili ugljikohidrata

ugljikohidrata ( ugljikohidrata ) ješećer koji vaše tijelo treba funkcionirati . Ne preporuča se ići na dijetu koja ne sadrži ugljikohidrate god . Srećom , kad ljudi kažu da ne jedete ugljikohidrate ili šećera , što uglavnom znači da oni ne jedu loše ugljikohidrate . Loši ugljikohidrati bi bilo prerađeni ili rafiniranih ugljikohidrata . Razmislite šećer, alkohol , bijelo brašno, bombona , pekarskih proizvoda, sokove , bijela tjestenina i riža . Oni su dobar okus , ali su niske u prehrani i imaju tendenciju da imaju puno aditiva . Vi ne trebaju te prazne kalorije . Neki stručnjaci , poput poznatog Dr. Atkins tvrde da možete sigurno ukloniti većinu ugljikohidrata , čak i one dobre .

Morate školovati se , ako je vaš cilj je da se eliminiraju ugljikohidrata i šećera iz prehrane . Ugljikohidrati vrebaju na više mjesta nego što možete zamisliti . Prema web stranici Lowcarb.ca , & quot; [ High] sadrže ugljikohidrate namirnice su žitarice, cjelovite žitarice , grah i mahunarke, voće, povrće, mlijeko i mliječni proizvodi . Neki meso sadrže ugljikohidrate previše - jetre i drugih organa meso , školjke, kamenice i posebno dorađeni ručak i Deli meso, kobasice , itd & quot ; Trebali bi se usredotočiti na jedete hranu s niskim ugljikohidratima , kao što su sve vrste lisnato povrće , brokula, celer , patlidžan , tikvice, mahune , šparoge , dinje i bobičasto voće . Ostatak vaše prehrane treba se sastojati od proteina i masti , uključujući meso, perad , riba , jaja, maslaca , maslinovog ulja , masti , sir i orasi .
Pros

najbolji dio bez ugljikohidrata , bez šećera dijeta je da bi se uklonili prazne kalorije . To je također velika za osobe s alergijama na hranu . Ne morate brojati kalorije za izgubiti težinu , kao i svi proteina i masti koju jedete , učinit će da duže osjetite sitost . Brzi mršavljenja povezana je s ovom vrstom prehrane , ali dio gubitka potječe iz vode .
Kontra

Najgori dio jeskup hrane ograničenja . Kao što se školovati u tome što hrana ima visoku razinu ugljikohidrata , naći ćete da je puno hrane učiniti . Možda ćete se osjećati neugodno ograničava ugljikohidrate . Prema Lowcarbs.ca , & quot ; . Mnoge ljude, ali ne sve, iskustvo neugodne simptome tijekom početnog razdoblja od prelaska na low-carb prehranom , kao što su intenzivne žudnje za šećera i slatkiša , ili možda glavobolje , umor ili razdražljivost & quot ; Mayo Clinic ukazuje na još jednu očitu prijevaru : & quot ; Nitko ne zna dugoročne zdravstvene učinke low-carb dijeta & quot ;

.