Kako Usporedite proteinske pločice

visoke protein, low - ugljikohidrate dijeta su široko krišom od 1990-ih kao učinkovit za mršavljenje . Protein traje duže se probavlja od ugljikohidrata i , stoga , pomažetijelu da se osjećaju sitosti duže, dokbogate ugljikohidratima dijeta uzrokuje šećer u krvi na spike , što rezultira osjećajima hunger.Many visoko-proteinska dijeta uključuju konzumiranje protein barovi kaoučinkovit način kako bi stekli odgovarajuću količinu proteina utječu na gubitak težine . Međutim , svi protein barovi nisu jednaki . Uspoređujući sastav proteinske pločice koje otkriva da neke stvari mogu ometati mršavljenja . Pack u Protein
Nisu svi protein barovi su isti . Svaka traka

varira u broju proteinskih grama sadrži. Ideja je da se paket u proteina , abar s manje od 10 grama proteina nije dodavanja bilo više proteina nego čašu mlijeka ili jogurta . Bar high - protein je onaj koji sadrži više proteina nego što se lako može konzumirati u redovnoj obrok .
Budite oprezni u visoke ugljikohidrata
ugljikohidrata može uzrokovati šiljcima razine šećera u krvi .

Dokpuno barova imaju visok broj proteina , što također može biti opterećena s ugljikohidratima . Ako ste nakon visoke protein, low - carb dijeta ondabar s uravnoteženim bjelančevina i ugljikohidrata, grama nijedobar izbor . Pročitajte ambalažu pažljivo kako bi se osiguralo da ugljikohidratima grama manje od grama proteina .
SpotSugar Sabotage
bar proteina s visokom količinom šećera mogu sabotirati mršavljenje napore.

Mnogi kafići su prepuni šećera ili visoke fruktoza kukuruza sirup . Višak šećera pretvara se u masti u tijelu . Bar s visokim udjelom šećera će sabotirati dijetalne prednosti bilo bar proteina .