2400 kalorijske dijeta dijabetes plan

Dijeta je jedan od najvažnijih elemenata za održavanje zdravlja za one s dijabetesom . Ako stebolesnik , važno je gledati svoju težinu i razinu glukoze , odnosno šećera , u vašoj krvi . 2400 kalorijske dijeta dijabetes plan može pomoći uravnotežiti svoj ​​dnevni unos ugljikohidrata, bjelančevina i masti , omogućujući vam za održavanje dosljedne razine glukoze u krvi . Doručak

Drugs.com predlaže nekoliko varijacija za obrok plan za 2400 kalorija . Imajte na umu da ste svibanj zamjena slične količine bjelančevina, ugljikohidrata i masti za različita jela dok vam ostati unutar smjernica kalorija .

Za doručak , sadrže škrob , kao što su dvije kriške kruha ili čašu mekinje žitarica . Također pokušajte zobene pahuljice sa šalicom obranog ili ne- masnoće mlijeka . Možete koristiti najviše 1 TSP . margarina sa svojim kruha i zamjena za mlijeko s ne- masti, bez šećera jogurta . Za proteina , pokušajte 2 unce mesa , 1/2 šalice kajgana , ili niske masnoće sir . Slijedite gore sa svježim voćem .
Međuobrok

Za gablec , odaberite jedan komad kruha , tri četvrtine unce pereca , ili dvije o niskoj mast riža kolača . Također bi mogao imati bilo unca nemasne purećeg mesa ili četvrtina šalice nemasnih skutom .
Ručak

ručak može se sastojati od izvor proteina , kao što su 3 unce nemasno pečene govedine ili 3/4 šalice tune . Stavite to između dvije kriške integralnog kruha . Dodajte par salata lišća , dvije kriške rajčice , a najviše 1 TSP . majoneze ili preljev za salatu . Dodatak s 1/2 šalicu juha od povrća ili šalica mrkve , jedan voća ( breskve ili jabuke su dobar izbor ) i oko 12 grama bilo dijeta bezalkoholno piće .
Poslijepodne Snack

popodnevni snack može sadržavati 1 šalica obranog mlijeka ili niske masnoće jogurt bez šećera i kriškom kruha ili par krekera .
Večera

ste zadnji puni obrok u danu treba sadržavati izvor proteina , kao što su 3 unce lososa ili pileća prsa ( na žaru ) ,pečeni krumpir ili 1 šalicu kuhane tjestenine , imali 1 - unca večera rola kao izvor škroba . Dodajte šalicu svaki od kuhano povrće i bacio salatu bez više od 1 TSP . margarina ili preljev za salatu . Završiti svoj obrok uz šalicu jagoda ili četiri marelice i šalicu ili obranog mlijeka ili bez masti , bez šećera jogurta .
Nakon večere Snack

Ako su gladan samo prije spavanja , nemaju više od 2 šalice kokica bez maslaca ili par krekera , unca od smanjene masti pršuta ili sira i šalicu obranog mlijeka ili jogurta .

Prosječna plan

U prosjeku , svaki od 2400 kalorija plan obroka za šećer u krvi bolesnika treba sadržavati oko 10 izvora škroba , dvije izvore mliječnih proizvoda kao što su mlijeko ili jogurt , ne manje od četiri povrća , dvije porcije mesa ili proteina , tri voće i nema više od pet porcija masti u jednom danu .