Koljeno Meniskus Tear Liječenje
Iakorastrgan meniskus može liječiti sebe ,pravilnu njegu u kući može pomoći ubrzati oporavak . Odmaranje koljeno je vrlo važno , jer ne želim da se ponovno pogoršati ozljedu . U težim slučajevima , vi svibanj želite koristiti štake da se pritisak njemu u potpunosti. Icing koljena za 15 minuta svakih četiri do šest sati može smanjiti otekline , pogotovo za nekoliko dana nakon ozljede . Akobol ne prestaje , over-the -counter lijekovi poput ibuprofena može pomoći . Ostali korisni resursi uključuju fizikalnu terapiju i ulošcima koje smanjuju stres na koljena .
Kirurgiju
U teškim situacijama , vaš liječnik može preporučiti operaciju . Ovisno o stupnju ozljede ,operacije ili će popraviti suzu ili jednostavno smanjiti natrag meniska . Većina će operacija biti artroskopski : Vaš liječnik će umetnuti mali instrumenta kroz mali rez na koljenu . Jedna prednost od artroskopske operacije je da jevrijeme oporavka je brže nego akoliječnik otvara koljeno . Vi ćete se obično ispuštaisti dan , ali je potrebno da bi nekoliko tjedana za potpuni oporavak . U najgorem slučaju situaciji , vaš liječnik može preporučiti postupak koji zamjenjuje cijeli zglob koljena .
Prevencija
Važno je držati podalje od aktivnosti koji smetaju koljeno , pogotovo dok sebol ne riješi . To posebno uključuje sportove koji zahtijevaju da usmjerite ili savijati koljena . Nakon suzu liječi , vježba jevažan način kako bi zaštitili svoje koljeno . Trening snage priprema svoje koljeno kako bi se bavio s još većim pritiskom . Važno je za početak treninga snage polako , naučiti pravilan oblik i koristiti zaštitnu opremu , ako je potrebno . Osobni trener i fizioterapeut može pomoći da razviju pravilan rutinu .
