Što će se dogoditi ako se ligamenti prenapregnu?

Ligamenti su trake čvrstog, vlaknastog vezivnog tkiva koje povezuju kosti s kostima. Oni pružaju stabilnost zglobovima i ograničavaju opseg pokreta. Kada je ligament prenategnut, može se oštetiti ili čak pokidati. To može dovesti do boli, oteklina, modrica i nestabilnosti zgloba.

U nekim slučajevima, prenapregnuti ligament također može dovesti do kronične boli i artritisa. Ako sumnjate da ste prekomjerno rastegnuli ligament, važno je posjetiti liječnika radi procjene i liječenja.

Liječenje prenapregnutog ligamenta može uključivati:

* Odmor

* Led

* Kompresija

* Nadmorska visina

* Lijekovi protiv bolova

* Fizikalna terapija

U nekim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak pokidanog ligamenta.

Evo nekoliko savjeta kako spriječiti prekomjerno istezanje ligamenata:

* Zagrijte se prije vježbanja.

* Istegnite se polako i nježno.

* Izbjegavajte nagle pokrete.

* Slušajte svoje tijelo i prestanite ako osjetite bol.

* Ojačajte mišiće oko zglobova.

* Nosite potporne cipele.