Gdje se nalazimo besplatnu pomoć za odvikavanje od pušenja
Odvikavanje od pušenja nevjerojatno je teško , ali može bitipuno lakše s nekim pomoći . Postoje mnoge usluge i grupe podrške koje nude besplatnu pomoć za odvikavanje od pušenja . Bilo da ste tek nedavno počeli pušiti ili suveteran pušač , zasigurno ćete pronaći potporu koja vam je potrebna . Lokalni izvori
Mnogi pušači pronaći grupe za pomoć vrlo korisno kada odvikavanje od pušenja . Nikotin Anonymous ( Nica ) jegrupa podrške za pušače pokušava kick naviku koja ima podružnice diljem svijeta . Članovi Nica slijede u tijeku 12 - korak programa oporavka na svojim vlastitim tempom , i ne postoji zahtjev za plaćanje pristojbe ili naknade za članstvo . Međutim ,organizacija je samonosivi , tako da svaka grupa će morati smisliti dovoljno donacija za pokrivanje troškova najma , osvježenje i knjigama . Pronađite Nica skupinu u svom području ako posjetite web stranicu Nica . Ostale organizacije koje imaju besplatne lokalne grupe za podršku su American Cancer Association , American Lung Association i National Cancer Institute .
Online Podrška
Zahvaljujući internetu , to je sada moguće pronaći svoj vlastiti virtualni podršku grupa za odvikavanje od pušenja . Neki online usluge koštaju, ali i mnogi drugi zahtijevaju ništa, ali svoju registraciju i želja da se prestane pušiti . Web QUITNET je pokrenut od 1995 . Izvorima koje QUITNET uključuju online kalendar i dnevnik za praćenje svoj napredak , i na forumima , gdje se možete povezati s drugim ljudima u vašoj situaciji .
Expert Insight
američka vlada još je poduzela korake kako bi vam pomoći prestati pušiti objavljivanjem besplatne online vodič na Smokefree.gov s velikim savjete o pripremi za izlazak , upravljanje isplate i žudnje , i još mnogo toga . Smokefree.gov Web stranica također nudi besplatni telefonske brojeve možete nazvati dobiti besplatne informacije o odvikavanje od pušenja i linkovi na nacionalne organizacije koje nude besplatan savjet i podršku . Nacionalni institut za rak nudi besplatnu online uslugu razmjene trenutačnih poruka koji vam omogućuje da razgovor uživo s informacijama stručnjaka koji odgovara na pitanja o ništa se odnose na odvikavanje od pušenja .
Rukovanje cravings
Ponekad , riječi mudrosti od stručnjaka ili kolege pušači pokušavaju prestati nisu dovoljne da vas od pušenja . Ako vam je potrebna neka nikotin kako biste dobili iako povlačenja simptoma , obratite se svojem liječniku odjel i vidjeti ako se daje besplatne nikotina zakrpe . Također možete pretraživati online pronaći kupone za besplatne nikotinskih flastera . Zdravstvene službe u nekim područjima može imati programe koji će vam postaviti uz slobodan savjetnika koji će vam pomoći da dizajn personalizirani plan za prestanak pušenja .
Razmatranja
Postoje mnogi ljudi pokušavaju prestati pušiti , tako da to može biti od pomoći da se povežu s njima i dobiti podršku . Kako bi se osiguralo da vaš pokušaj prestati pušiti je uspješna , odrediti datum prestanka pušenja , nagradite se na svaki dan uspijete ostati puši , i naći istomišljenike online ili osobno . Odvikavanje od pušenja je teška , ali tako štonajviše od svega slobodnog podršku na raspolaganju za vas , vi ćete biti dobro na Vašem putu prema živjeti život bez duhanskog dima .
